Nhiều người quan niệm rằng, trong thời gian mang bầu nếu người mẹ ăn trứng ngỗng con thông minh, khỏe và đẹp hơn. Điều này có thực sự chính xác? Trong bài viết này, chúng tôi sẽ phân tích vấn đề, mời bạn đọc cùng tìm hiểu. Có phải mẹ bầu ăn trứng ngỗng con thông minh? Hiện nay, có rất nhiều phụ nữ tin rằng ăn trứng ngỗng sẽ giúp thai nhi phát triển khỏe mạnh và thông minh hơn. Tuy nhiên, thực tế chưa có kết luận khoa học nào khẳng định điều này. So với trứng gà, thì trứng ngỗng có thành phần dinh dưỡng tương đối giống, chỉ khác nhau về lượng dưỡng chất. Tuy nhiên, hàm lượng vitamin và khoáng chất trong trứng ngỗng lại thấp hơn trứng gà, đặc biệt là vitamin A - một loại vitamin rất cần thiết cho phụ nữ mang thai. Trứng ngỗng là loại thực phẩm chứa thành phần dinh dưỡng đa dạng Hơn nữa, lượng chất béo và cholesterol của trứng ngỗng còn cao hơn nhiều so với trứng gà. Việc ăn nhiều trứng ngỗng sẽ khiến mẹ bầu tăng nguy cơ béo phì và gặp các triệu chứng bệnh lý về hệ tim mạch. Do vậy, thay vì nghe theo lời đồn ăn trứng ngỗng con thông minh, các mẹ bầu cần tìm hiểu và lựa chọn trứng ngỗng như một loại thực phẩm có thể dùng để thay đổi khẩu vị với giới hạn tối đa 2 lần mỗi tuần.   Mẹ bầu cần ăn gì để con thông minh? Muốn con sinh ra khỏe mạnh, trí não phát triển, mẹ bầu cần ăn uống đa dạng và đủ chất trong suốt quá trình mang thai. Người mẹ cần chia ra làm 3 giai đoạn cụ thể (3 tháng đầu, 3 tháng giữa và 3 tháng cuối), mỗi giai đoạn sẽ tác động vào sự phát triển của con. Và người mẹ cần căn cứ vào thời điểm để bổ sung dinh dưỡng sao cho hợp lý nhất. Mẹ bầu cần ăn đa dạng các loại thực phẩm thuộc các nhóm dinh dưỡng khác nhau Trong 3 tháng đầu: mẹ bầu cần bổ sung axit folic, và các loại thực phẩm thích hợp đó là: ngũ cốc, các loại hạt,... có thể uống bổ sung các loại thực phẩm chức năng nếu chế độ ăn uống không đủ cung cấp lượng axit folic thiết yếu. 3 tháng giữa: đây là giai đoạn quan trọng. Lúc này, trẻ hình thành và phát triển hệ xương khớp nên cần bổ sung canxi, sắt, DHA, omega-3,... mục tiêu là mẹ cần tăng 4 - 5kg, và các loại thực phẩm thích hợp có thể kể đến như: thịt, trứng, sữa, cá, đậu, đỗ, tim, cật, rau xanh, các loại hạt,... 3 tháng cuối: Trẻ phát triển mạnh mẽ về cơ bắp và mô, do vậy mẹ cần bổ sung nhiều protein với khoảng 70g/ngày. Các loại thực phẩm tốt cho những tháng cuối thai kỳ: thịt gà, thịt bò, thịt lợn, sữa, các loại đậu,... Lưu ý, trong những tháng cuối thai kỳ mẹ bầu cần hạn chế ăn mặn, bởi sẽ tác động đến huyết áp thai kỳ. Ngoài ra, các mẹ bầu cần tuân thủ khám thai định kỳ nhằm phát hiện ra những dấu hiệu bất thường nhằm có biện pháp can thiệp kịp thời.   Thực tế, quan niệm ăn trứng ngỗng con thông minh hoàn toàn chưa có cơ sở khoa học minh chứng. Để giúp con thông minh, mẹ bầu nên ăn đa dạng các nhóm ăn thuộc những nhóm thực phẩm khác nhau; đồng thời bổ sung đủ các vitamin và dưỡng chất; tạo điều kiện thuận lợi giúp thai nhi phát triển toàn diện về thể chất và trí não. Xem thêm: CQC Prenalen - Hỗ trợ bổ sung vitamin và khoáng chất hiệu quả Pregnacare orginal - Hỗ trợ bổ sung vitamin và khoáng chất cho bà bầu Pregnacare Plus - Hỗ trợ bổ sung vitamin và khoáng chất cho bà bầu

Ăn trứng ngỗng khi mang thai để con sinh ra thông minh, khỏe mạnh đã được các chị em phụ nữ truyền tai nhau rất nhiều. Tuy nhiên, theo cơ sở khoa học thì chưa có minh chứng về điều này. Thậm chí, việc mẹ bầu ăn nhiều trứng ngỗng và ăn sai cách còn là nguyên nhân gây hại cho chính sức khỏe người mẹ và thai nhi. Thông tin dưới đây sẽ phân tích chi tiết hơn về vấn đề, mời bạn đọc cùng tìm hiểu. 1. Ăn trứng ngỗng khi mang thai giúp con khỏe mạnh, thông minh Mỗi quả trứng ngỗng có trọng lượng trung bình khoảng 300gram, kích thước này to hơn gấp 4 lần một quả trứng gà và hơn 3 lần so với một quả trứng vịt. Nhưng hàm lượng dinh dưỡng chứa trong quả trứng ngỗng lại thấp hơn so với trứng gà, ngoại trừ lượng protein. Trứng ngỗng chứa thành phần dinh dưỡng đa dạng Mặc dù có giá cả đắt đỏ hơn rất nhiều lần trứng gà nhưng xuất phát phát từ quan niệm dân gian, trứng ngỗng vẫn được nhiều bà mẹ lựa chọn ăn bổ sung trong suốt thai kỳ để con được khỏe mạnh và thông minh. Tuy nhiên, theo các chuyên gia dinh dưỡng, hiện nay chưa có một kết quả nghiên cứu nào chứng minh mẹ bầu ăn trứng ngỗng sẽ sinh con thông minh hơn. Vì vậy, các mẹ có thể sử dụng hoặc không sử dụng trứng ngỗng trong quá trình mang bầu. 2. Ăn trứng ngỗng khi mang thai vào tất cả các bữa trong ngày Một sai lầm nguy hiểm khi nhiều mẹ bầu cho rằng ăn càng nhiều trứng ngỗng sẽ càng giúp con có thêm dinh dưỡng, khỏe đẹp và kháu khỉnh hơn. Do vậy, đã không ngần ngại lựa chọn trứng ngỗng là thực phẩm chính trong các món ăn hàng ngày. Mẹ bầu cần biết rằng, bên cạnh protein, các vitamin và khoáng chất thiết yếu; trong trứng ngỗng còn chứa chất béo và cholesterol với hàm lượng cao. Do vậy, khi ăn nhiều trứng ngỗng có thể gây ra tình trạng béo phì, khó tiêu,... thậm chí còn làm tăng nguy cơ mắc các bệnh lý về tim mạch. Mỗi tuần, mẹ bầu chỉ nên ăn 2 quả trứng ngỗng Lời khuyên dành cho mẹ bầu, chỉ nên tiêu thụ 2 quả trứng ngỗng mỗi tuần. Và khi ăn trứng ngỗng, mẹ bầu nên ăn vào buổi sáng hoặc buổi trưa, tránh ăn vào buổi tối để tránh bị đầy bụng, khó tiêu gây khó chịu, mất ngủ. 3. Mọi mẹ bầu đều có thể ăn trứng ngỗng khi mang thai Như đã phân tích ở trên, trong thành phần có chứa hàm lượng cao các lipid và cholesterol nên trứng ngỗng không phù hợp với mẹ bầu mắc chứng thừa cân, béo phì, tiểu đường, cao huyết áp, rối loạn lipid,... và các mẹ bầu có tiền sử hoặc đang mắc các bệnh lý về tim mạch. Giải pháp thay thế trứng ngỗng lúc này là sử dụng trứng gà bởi thành phần dinh dưỡng giữa hai loại này gần tương đương nhau. Như vậy, ăn trứng ngỗng khi mang thai không hoàn toàn tốt như chúng ta vẫn nghĩ. Mẹ bầu có thể lựa chọn trứng ngỗng như một giải pháp thay đổi khẩu vị thay cho trứng gà, trứng vịt. Cơ bản nhất, mẹ cần xây dựng cho mình một chế độ dinh dưỡng khoa học, nghỉ ngơi hợp lý, vận động nhẹ nhàng sẽ rất tốt cho sức khỏe của mẹ và bé. Chúc bạn có một thai kỳ khỏe mạnh! Xem thêm: Top 10 loại trái cây tốt cho bà bầu và thai nhi không nên bỏ qua Gợi ý thực đơn cho bà bầu 3 tháng đầu đảm bảo dinh dưỡng Top 15 loại thực phẩm tốt cho bà bầu trong 3 tháng đầu thai kỳ

Với hương vị béo ngậy, hàm lượng dinh dưỡng đa dạng; trứng ngỗng là một trong những thực phẩm được nhiều gia đình ưa chuộng. Có kích thước “khổng lồ” so với trứng gà, trứng vịt; chỉ với 1 - 2 quả là bạn đã có thể chế biến trứng ngỗng thành những món ăn thơm ngon và bổ dưỡng cho cả gia đình. Dưới đây, chúng tôi xin bật mí 5 món ăn hấp dẫn với nguyên liệu chính là trứng ngỗng với đầy đủ công thức và cách làm để bạn dễ dàng thực hiện tại nhà. 1. Cách chế biến salad trứng ngỗng Nguyên liệu: Trứng ngỗng 1 trái, Xà lách 100g, Bắp ngọt 20g, Cà chua bi 5 - 7 trái, Gia vị: dầu ô liu, đường cát trắng, giấm ăn, hạt nêm. Salad trứng ngỗng là một món ăn đơn giản, dễ làm Cách chế biến: Bước 1: Rửa sạch trứng ngỗng, đem luộc trong vòng 3 - 5 phút. Sau đó, vớt ra để nguội trước khi bóc bỏ vỏ. Bước 2: Cắt trứng ngỗng thành khoanh tròn hoặc tam giác với kích thước vừa ăn. Bước 3: Rửa sạch bắp ngọt và hấp chín, tách từng hạt. Bước 4: Pha nước trộn salad, lúc này bạn cần đến dầu ô liu, đường, dấm ăn và hạt nêm. Bước 5: Xếp xà lách, bắp ngọt, cà chua bi, trứng ngỗng lên trên đĩa rồi rưới nước trộn salad lên trên để hoàn thành món ăn. 2. Cách chế biến trứng ngỗng cuộn phô mai Nguyên liệu: Trứng ngỗng 2 trái. Phô mai miếng 3 miếng. Hành lá. Gia vị: hạt nêm, hạt tiêu. Cách chế biến: Bước 1: Hành lá rửa sạch, cắt nhỏ. Đập trứng ngỗng và cho hành lá, thêm ½ muỗng hạt nêm và ⅓ muỗng hạt tiêu vào rồi khuấy đều. Bước 2: Bắc chảo lên bếp, cho dầu ăn vào để dầu sôi đổ một lớp trứng mỏng và dàn đều khắp mặt chảo. Quan sát khi trứng bắt đầu chín (bề mặt chuyển sang màu vàng) thì đặt miếng phô mai ở giữa và dàn ra xung quanh rồi dùng thìa và đũa cuộn tròn trứng cho đến khi phô mai tan ra hoàn toàn. Bước 3: Cho món ăn ra đĩa, trang trí và chuẩn bị ăn trứng ngỗng cuộn phô mai. 3. Cách chế biến trứng ngỗng chiên nấm đùi gà Nguyên liệu: Trứng ngỗng 1 quả, Nấm đùi gà 200g, Thịt heo băm nhuyễn 100g, Hành tím băm 1/2 muỗng, Gia vị: Hạt nêm, muối, tiêu xay, dầu ăn. Cách chế biến: Bước 1: Rửa sạch nấm, sau đó cắt thành hạt lựu. Bước 2: Băm nhuyễn thịt heo và ướp với một ít muối và tiêu. Bước 3: Đập trứng ngỗng vào tô, cho thêm một ít hạt nêm và đánh tan đều. Bước 4: Phi thơm hành rồi cho thịt băm, nấm vào sào cho đến chín. Đảo đều tay trong vòng khoảng 1 phút rồi tắt bếp. Đổ nấm, thịt băm vào 1 chiếc đĩa. Bước 5: Đổ trứng vào rồi dải đều nấm, thịt băm vừa xào lên mặt trứng. Để tầm 2 phút trên bếp. Bước 6: Cho trứng chiên nấm ra đĩa rồi rắc một chút tiêu xay lên bề mặt trước khi thưởng thức. 4. Cách chế biến trứng ngỗng đúc thịt Nguyên liệu: Trứng ngỗng 1 quả, Thịt heo 200g, Gia vị: hạt nêm, muối. Trứng ngỗng đúc thịt là món ăn rất bổ dưỡng cho cả gia đình Cách chế biến: Bước 1: Thịt heo rửa sạch và băm nhuyễn. Bước 2: Đập trứng ngỗng vào tô, cho thêm thịt băm, muối và hạt nêm vào đánh nhuyễn. Bước 3: Đem hỗn hợp hấp cách thủy khoảng 30 phút. Sau khi chín, cho thêm ít hành lá trang trí trên bề mặt để hoàn thành món ăn trứng ngỗng đúc thịt. 5. Cách chế biến trứng ngỗng ngâm nước tương Nguyên liệu: Trứng ngỗng (số lượng theo nhu cầu), Nước tương 30 – 50ml (cho 2 - 3 quả trứng ngỗng), Nước lọc 10 – 15ml, Hành tím 2 củ, Tỏi 1 củ, Ớt tươi 1 trái, Hành lá, Hành tây, Vừng rang. Gia vị: đường cát trắng, giấm ăn. Cách chế biến: Bước 1: Rửa sạch trứng ngỗng và đem luộc chín trong vòng 10 phút. Bước 2: Thái hành tây thành từng miếng, hành lá cắt khúc nhỏ, hành tím và tỏi băm nhỏ. Bước 3: Chuẩn bị nước tương: hòa nước lọc, nước tương, thêm đường và giấm ăn vào hỗn hợp. Bước 4: Hành, tỏi và hành tây phi thơm. Cho hỗn hợp nước tương đã pha trước đó vào đun cùng, cắt ớt tươi và cho trứng ngỗng vào đun thêm khoảng 5 phút. Cuối cùng, cho thêm hành lá và mè rang vào trước khi tắt bếp. Bước 5: Để nguội và ngâm trứng ngỗng trong nước tương khoảng 6 - 8 giờ là có thể ăn được. Trên đây là cách chế biến trứng ngỗng với 5 món ăn hấp dẫn và bổ dưỡng. Hy vọng, những công thức đơn giản, siêu nhanh gọn này sẽ giúp bạn làm dễ dàng làm mới thực đơn cho cả nhà. Đừng quên theo dõi trang tin của chúng tôi để cập nhật tin tức hữu ích về sức khỏe mỗi ngày. Xem thêm: 6 loại thực phẩm giàu canxi cho bà bầu 3 tháng cuối dễ tìm Hướng dẫn cách luộc trứng ngỗng cho bà bầu giàu dinh dưỡng [Góc giải đáp]: Trứng ngỗng có tốt cho bà bầu không?

Tác dụng của trứng ngỗng không chỉ dừng lại trong vai trò tăng cường và bảo vệ sức khỏe mà còn là một nguyên liệu giúp làm đẹp da và trị mụn trứng cá hiệu quả. Trong bài viết này, chúng ta hãy cùng tìm hiểu về những tác dụng phổ biến của trứng ngỗng đối với sức khỏe cả gia đình. Tìm hiểu thành phần dinh dưỡng có trong trứng ngỗng Giá trị dinh dưỡng có trong 100g trứng ngỗng: Calo 185 kcal. Protein 13,92 g. Chất béo 13,34 g. Carbohydrate 1,3 g. Vitamin A 650 IU. Vitamin D 1,76 μg. Vitamin E 1,35 mg. Vitamin K 0,4 μg. Vitamin B1 0,11 mg. Vitamin B2 0,42 mg. Vitamin B5 1,83 mg. Vitamin B6 0,23 mg. Vitamin B9 79 mg. Vitamin B12 5,21 μg. Vitamin B 263 60 μg. Choline 3,62 mg. Canxi 16 mg. Sắt 208 mg. Magiê 210 mg. Phốt pho 138 mg. Kali 1,35 mg. Natri 0,12 mg. Kẽm 36,93 mg. Đồng 852 mg. Selen 70,46 μg. Cholesterol. Nước. Tác dụng của trứng ngỗng đối với sức khỏe Với hàm lượng dinh dưỡng đa dạng, trứng ngỗng mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe con người. Có thể kể tới: 1. Đối với não bộ và hệ thần kinh Có hàm lượng protein cao cùng nhiều loại khoáng chất như magie, kẽm, sắt, vitamin B1, B6, B9, B12, vitamin C, D, E,... hỗ trợ rất nhiều cho các vấn đề não bộ. Chính vì vậy nên trứng ngỗng được liệt kê vào danh mục những thực phẩm tốt cho sự phát triển hệ thần kinh và não bộ của thai nhi. Trứng ngỗng hỗ trợ sự phát triển hệ thần kinh và não bộ 2. Phòng chống cảm lạnh Để bảo vệ sức khỏe của mình và các thành viên trong gia đình khỏi cảm lạnh, cách đơn giản và hiệu quả nhất là bổ sung trứng ngỗng vào bữa ăn. Thành phần dinh dưỡng của trứng ngỗng có tác dụng kích thích lưu thông máu, bảo vệ khỏi sự đóng băng trong cơ thể. Nhờ đó, giúp bạn và gia đình khỏi nguy cơ cảm lạnh thông thường. 3. Tác dụng của trứng ngỗng đối với xương và răng Với lượng photpho và canxi cao, công dụng của trứng ngỗng là giúp hệ xương và răng chắc khỏe. Đối với trẻ em, trứng ngỗng hỗ trợ phát triển chiều cao; còn đối với người trưởng thành và người già, chúng giúp ngăn chặn loãng xương, giòn xương,... từ đó các hoạt động hàng ngày được linh hoạt hơn. 4. Tác dụng của trứng ngỗng đối với đôi mắt Hàm lượng vitamin B2 trong trứng ngỗng có tác dụng bảo vệ hệ thần kinh, giúp cho đôi mắt luôn sáng khỏe. Ngoài ra, vitamin B2 còn đóng vai trò khắc phục tình trạng khô môi, cải thiện các vết lở loét ở miệng hiệu quả. Vitamin B2 có trong trứng ngỗng giúp cho đôi mắt luôn sáng khỏe 5. Giúp ngăn ngừa thiếu máu Hàm lượng chất dinh dưỡng của trứng ngỗng có chứa sắt và kali. Hai chất này có tác dụng phòng chống thiếu máu, nâng cao hệ miễn dịch cơ thể. Đồng thời, thúc đẩy quá trình chữa lành vết thương. Trứng ngỗng có tác dụng gì cho bà bầu, ngoài tác dụng kích thích sự phát triển não bộ và hệ thần kinh của thai nhi thì trứng ngỗng còn giúp mẹ bầu tăng cường sức khỏe, nâng cao hệ miễn dịch và phòng chống các bệnh về cảm lạnh, cảm cúm thông thường. Với hàm lượng dinh dưỡng đa dạng, tác dụng của trứng ngỗng giúp cải thiện trí nhớ và hoạt động não bộ, xương và răng chắc khỏe, phòng chống cảm lạnh,... và rất nhiều lợi ích khác đối với các bà mẹ đang mang thai và những người mắc bệnh nhãn khoa. Vì vậy, bạn có thể bổ sung trứng ngỗng vào bữa ăn gia đình với số lần khuyến cáo là 2 lần mỗi tuần. Xem thêm: 6 loại thực phẩm giàu canxi cho bà bầu 3 tháng cuối dễ tìm Hướng dẫn cách luộc trứng ngỗng cho bà bầu giàu dinh dưỡng [Góc giải đáp]: Trứng ngỗng có tốt cho bà bầu không?

Rất nhiều người cho rằng ăn trứng ngỗng khi mang bầu sẽ giúp con khỏe mạnh và thông minh hơn. Thực tế, quan điểm này như thế nào, có thực sự đúng. Và bà bầu ăn trứng ngỗng có tác dụng gì? Hãy cùng tìm hiểu điều này qua nội dung dưới đây. Bà bầu ăn trứng ngỗng có tác dụng gì? Trong trứng ngỗng có chứa nhiều thành phần dinh dưỡng tốt cho mẹ bầu, như: protein, canxi, magie, sắt, vitamin A, vitamin B1, vitamin B2, vitamin PP,... Các chất dinh dưỡng này mang lại nhiều lợi ích, giải đáp cho câu hỏi “ăn trứng ngỗng khi mang thai có tác dụng gì?”: Cung cấp năng lượng thiết yếu, duy trì thể lực khỏe mạnh và hỗ trợ phát triển cơ bắp nhờ lượng protein dồi dào trong thành phần. Chứa hàm lượng vitamin và khoáng chất cao, ăn trứng ngỗng là biện pháp để tăng cường hệ miễn dịch; giúp mẹ bầu phòng chống một số bệnh cảm cúm, cảm lạnh, nhiễm virus thông thường. Giúp bổ máu, phòng ngừa chứng thiếu máu mẹ bầu thường gặp trong thời gian mang bầu bởi hàm lượng sắt cao. Các vitamin A và vitamin nhóm B trong trứng ngỗng rất tốt cho sự phát triển não bộ của thai nhi. Hỗ trợ hệ tiêu hóa, hạn chế các bệnh về thận và viêm gan. Trứng ngỗng cung cấp năng lượng thiết yếu cho mẹ bầu và thai nhi Bên cạnh vấn đề trứng ngỗng ăn có tác dụng gì, mẹ cũng cần biết rằng hàm lượng lipid trong trứng ngỗng cúng khá cao nên có thể gây ra bệnh mỡ máu, huyết áp cao,... hoặc thậm chí một số bệnh về tim mạch khác. Do vậy, mẹ bầu cần lên kế hoạch, ăn uống khoa học với 2 lần/tuần theo khuyến cáo. Bà bầu có nên ăn trứng ngỗng trong 3 tháng đầu thai kỳ? Như đã phân tích vấn đề có bầu ăn trứng ngỗng có tác dụng gì ở trên, trứng ngỗng là một loại thực phẩm dùng được trong thai kỳ. Và bà bầu có thể dùng trong bất kỳ giai đoạn nào, kể cả trong 3 tháng đầu mang thai. Tuy nhiên, so với trứng gà và trứng vịt thì loại trứng ngỗng có mùi vị ngọt nhưng tanh hơn nên sẽ hơi khó ăn. Đặc biệt, trong những tháng đầu mẹ bầu thường gặp các triệu chứng ốm nghén và khó khăn trong việc ăn uống. Nên nếu mẹ dị ứng với mùi vị, khó ngửi mùi tanh thì có thể thay trứng ngỗng bằng trứng gà, trứng vịt. Mẹ bầu có thể ăn trứng ngỗng sau 3 tháng đầu thai kỳ Hơn nữa, trọng lượng của một quả trứng ngỗng là khá to, nên việc sử dụng trong mấy tháng đầu thai kỳ cần lưu ý để không bị đầy hơi, chướng bụng, khó tiêu hóa. Bởi vậy, nếu trứng ngỗng không phải là món ăn yêu thích thì mẹ bầu có thể ăn sau 3 đầu tiên của thai kỳ. Chắc hẳn, sau khi đọc xong những thông tin mà chúng tôi chia sẻ bạn đã biết bà bầu ăn trứng ngỗng có tác dụng gì. Tuy giàu dinh dưỡng nhưng các mẹ bầu không nên lạm dụng, cần ăn uống khoa học để đảm bảo sức khỏe cho cả mẹ bầu và thai nhi. Chúc các mẹ có một thai kỳ khỏe mạnh! Xem thêm: Bà bầu ăn được dê không? Lợi ích bất ngờ từ thịt dê cho bà bầu Bà bầu ăn ngao được không? Những lưu ý cần biết khi ăn ngao Bà bầu ăn sung được không? Lưu ý khi sử dụng sung với bà bầu

Bầu ăn trứng ngỗng có tốt không? Trứng ngỗng ăn khi nào? Món ăn kỵ với trứng ngỗng? Đối tượng mẹ bầu không nên ăn trứng ngỗng?,... những câu hỏi về chủ đề bà bầu và trứng ngỗng luôn thu hút sự quan tâm đông đảo của các mẹ bầu. Trong bài viết này, chúng tôi sẽ đề cập từng nội dung và phân tích để mẹ bầu có thể sử dụng trứng ngỗng khoa học nhằm mang lại hàm lượng dinh dưỡng cao. 1. Bà bầu ăn trứng ngỗng có được không? Cùng với trứng gà, trứng vịt; trứng ngỗng cũng là một trong những loại thực phẩm được sử dụng phổ biến với bà bầu. Trong trứng ngỗng có chứa nhiều chất dinh dưỡng, như: protein, vitamin A, canxi, sắt, vitamin B1,... tốt cho sức khỏe người mẹ và sự phát triển của thai nhi. Do vậy, mẹ bầu có thể ăn trứng ngỗng trong thai kỳ. Trong trứng ngỗng có chứa nhiều thành phần dinh dưỡng tốt cho mẹ bầu 2. Mẹ bầu ăn trứng ngỗng mang lại những lợi ích gì? Trứng ngỗng mang lại nhiều tác dụng với mẹ bầu và thai nhi, có thể kể tới: Giúp bổ sung năng lượng, tăng cường sức đề kháng, phòng chống bệnh tật (đặc biệt là các bệnh cảm lạnh, cảm cúm,... ) cho mẹ bầu. Hỗ trợ cải thiện trí nhớ, giảm khó chịu hiệu quả. Có lợi cho sự phát triển não bộ và các mô thần kinh của thai nhi… 3. Mẹ bầu nên ăn trứng ngỗng khi nào? Trứng ngỗng ăn khi nào là thắc mắc của hầu hết các mẹ bầu. Theo ý kiến của các chuyên gia thì có thể sử dụng trứng ngỗng vào bất kỳ thời điểm nào trong thai kỳ. Tuy nhiên, nếu trong 3 tháng đầu mẹ bị nghén nặng, dị ứng với mùi tanh nhẹ thì không nên sử dụng và hãy bắt đầu từ tháng thứ 4 trở đi.   4. Bà bầu ăn trứng ngỗng khi nào tốt trong ngay? Buổi sáng hay tối? Vì có trọng lượng khá to, dễ dẫn tới tình trạng khó tiêu hóa, đầy hơi, chướng bụng,... nên mẹ bầu nên sử dụng trứng ngỗng vào ban ngày. Không nên ăn trứng ngỗng vào buổi tối bởi nó có thể khiến mẹ khó chịu với cái bụng và dẫn tới mất ngủ. 5. Mẹ bầu nào không nên ăn trứng ngỗng? Hàm lượng lipid (chất béo) trong trứng ngỗng khá cao, do đó các mẹ bị bệnh mỡ máu, huyết áp cao, có tiền sử hoặc đang mắc các bệnh về tim mạch được khuyến cáo hạn chế hoặc không nên sử dụng trứng ngỗng. 6. Trứng ngỗng kỵ gì, bà bầu ăn trứng ngỗng cần tránh món gì? Là một món ăn bổ dưỡng, tuy nhiên cần tránh kết hợp trứng ngỗng với những món kỵ để đảm bảo an toàn, không gây ngộ độc cho mẹ bầu. Không uống sữa đậu nành trước hoặc sau khi ăn trứng ngỗng Các loại thực phẩm kỵ trứng ngỗng: Tỏi. Thịt thỏ. Quả hồng. Não lợn. Sữa đậu nành. 7. Món ăn nào từ trứng ngỗng tốt cho bà bầu? Bên cạnh món trứng ngỗng luộc, mẹ bầu có thể lựa chọn trứng ngỗng là nguyên liệu chính để chế biến thành các món ăn dưới đây để thay đổi khẩu vị. Gợi ý một số món ăn ngon, bổ dưỡng từ trứng ngỗng: Salad trứng ngỗng. Trứng ngỗng chiên nấm đùi gà. Trứng ngỗng đúc thịt… Hy vọng, những thông tin vừa chia sẻ sẽ giúp các mẹ có cái nhìn tổng quan về vấn đề bà bầu ăn trứng ngỗng. Đừng quên truy cập trang tin mỗi ngày để trang bị cho mình những kiến thức hữu ích nhất về sức khỏe của mẹ và bé. Chúc các mẹ có một thai kỳ khỏe mạnh! Xem thêm: Bà bầu ăn được dê không? Lợi ích bất ngờ từ thịt dê cho bà bầu Bà bầu ăn ngao được không? Những lưu ý cần biết khi ăn ngao Bà bầu ăn sung được không? Lưu ý khi sử dụng sung với bà bầu

“Trứng ngỗng có tốt cho bà bầu không” là vấn đề được đông đảo các mẹ bầu quan tâm. Là một loại thực phẩm giàu chất dinh dưỡng, với hàm lượng protein dồi dào; tuy nhiên trứng ngỗng có thực sự tốt cho thai kỳ như lời đồn. Những phân tích dưới đây sẽ giúp bạn có câu trả lời cho chính mình. Thành phần dinh dưỡng có trong trứng ngỗng Để biết bầu có nên ăn trứng ngỗng không, trước tiên chúng ta cần tìm hiểu về hàm lượng dinh dưỡng chứa trong trứng ngỗng. Trong chứng ngỗng có chứa nhiều chất dinh dưỡng tốt cho sức khỏe mẹ bầu Theo đó, trong 100 gram trứng ngỗng có chứa các thành phần dinh dưỡng sau: Protein 13gr. Lipid 14,2 gram. Vitamin A 360 mcg. Canxi 71 mg. Phosphor 210 mg. Sắt 3,2 mg. Vitamin B1 0,15mg. Vitamin B2 0,3mg. Trứng ngỗng có tốt cho bà bầu hay không? Do có hàm lượng protein cao nên trứng ngỗng được đánh giá là thực phẩm tốt cho mẹ bầu và thai nhi. Giúp cơ thể người mẹ luôn khỏe khoắn, tràn đầy năng lượng; đồng thời hỗ trợ thai nhi phát triển khỏe mạnh. Tuy nhiên, trong thành phần cũng có chứa lipid và cholesterol nên nếu lạm dụng mẹ bầu sẽ có nguy cơ bị thừa cân, béo phì, cao huyết áp, tiểu đường thai kỳ,... và một số bệnh lý liên quan tới hệ tim mạch. Trứng ngỗng được đánh giá là thực phẩm tốt cho mẹ bầu và thai nhi Thực tế, hàm lượng dinh dưỡng trong trứng ngỗng thấp hơn so với trứng gà, trứng vịt. Và giá trứng ngỗng cũng cao hơn gấp nhiều lần trứng gà, trứng vịt. Vậy nên, mẹ bầu có thể lựa chọn trứng ngỗng như một giải pháp cải thiện, thay đổi khẩu vị trong thực đơn mỗi tuần. Nên ăn trứng ngỗng như thế nào để tốt cho mẹ và thai nhi? Việc ăn trứng ngỗng đúng cách sẽ giúp mẹ bầu hấp thu được tối đa hàm lượng dinh dưỡng. Và trứng ngỗng có tốt cho bà bầu phần nào thể hiện qua các mà mẹ bầu sử dụng: Nên ăn trứng ngỗng 2 lần mỗi tuần. Chế biến chín hoàn toàn trước khi dùng, mẹ bầu có thể luộc hoặc sử dụng trứng ngỗng là một nguyên liệu chính của các món như trứng ngỗng chiên nấm đùi gà, trứng ngỗng đúc lá hẹ, trứng ngỗng cuộn phô mai,... Mẹ có thể ăn trứng ngỗng ở bất kỳ thời điểm nào, tuy nhiên theo kinh nghiệm dân gian thì tốt nhất là từ tháng thứ 3 của thai kỳ. Nên kết hợp ăn trứng ngỗng với rau xanh để đảm bảo cung cấp đầy đủ dinh dưỡng cho mẹ và thai nhi. Trứng ngỗng thường sẽ tanh hơn so với trứng gà, trứng vịt nên mẹ bầu cần lưu ý sử dụng. Đặc biệt là trong thời gian ốm nghén, nhạy cảm với mùi vị. Trứng ngỗng kỵ với sữa động vật, nước trà, quả hồng,... do đó không kết hợp chúng với nhau trong bữa ăn. Hoặc ăn những món đó gần sát giờ ăn trứng ngỗng bởi có thể gây ra tình trạng táo bón, đau bụng, chướng bụng, nôn mửa,... thậm chí là sốt cao. Qua những thông tin trên, chắn hẳn bạn đã có câu trả lời về vấn đề trứng ngỗng có tốt cho bà bầu không rồi phải không nào. Để tìm hiểu thêm về món ăn, loại trái cây tốt cho mẹ bầu, bạn hãy tham khảo thông tin qua các bài viết dưới đây. Xem thêm: Bà bầu ăn được dê không? Lợi ích bất ngờ từ thịt dê cho bà bầu Bà bầu ăn ngao được không? Những lưu ý cần biết khi ăn ngao Bà bầu ăn sung được không? Lưu ý khi sử dụng sung với bà bầu

Với hương vị thơm ngon, dễ tìm mua; đu đủ chín là loại trái cây được nhiều mẹ bầu yêu thích. Hơn nữa, thành phần chứa hàm lượng dinh dưỡng cao của loại quả này còn mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe cho mẹ và sự phát triển của thai nhi. Tuy nhiên, bà bầu ăn đu đủ chín như thế nào để đảm bảo an toàn cho mẹ và thai nhi là điều không phải mẹ nào cũng biết. Nội dung dưới đây sẽ đề cập tới vấn đề này, hãy cùng tìm hiểu. Những lợi ích khi bà bầu ăn đu đủ chín Đu đủ chín chứa hàm lượng dinh dưỡng cao, rất tốt cho sức khỏe của mẹ bầu và thai nhi. Việc sử dụng đu đủ chín khoa học sẽ mang lại nhiều tác dụng như: Tăng cường sức đề kháng, giúp mẹ bầu phòng ngừa một số bệnh cảm cúm, nhiễm virus và giúp thể lực của người mẹ ổn định trong thời gian mang bầu. Có hàm lượng vitamin B cao, đu đủ chín giúp thai nhi phát triển chiều cao và hệ thần kinh. Thành phần chứa canxi, kẽm, magie, kali,... ngăn ngừa thiếu sắt, giảm chuột rút cho mẹ bầu. Với hàm lượng dinh dưỡng cao, đu đủ chín rất tốt cho sức khỏe mẹ bầu và thai nhi Hỗ trợ đắc lực cho đường tiêu hóa, hạn chế tình trạng táo bón - phổ biến trong thai kỳ; đặc biệt là những tháng cuối. Giảm đau nhức đầu gối, hông; giảm tê cứng của các khớp xương,... giúp mẹ hoạt động linh hoạt và dễ dàng hơn. Bà bầu ăn đu đủ chín cần lưu ý điều gì? Có một số quan điểm cho rằng ăn đu đủ có thể là nguyên nhân gây sảy thai. Tuy nhiên, đó là trong trường hợp mẹ bầu lạm dụng hoặc sử dụng sai cách. Để tránh tình trạng này, mẹ bầu cần lưu ý 5 điều sau: 1. Tuyệt đối không ăn đu đủ xanh hoặc còn ương ương (chưa chín hẳn) để tránh tử cung co thắt dẫn đến tình trạng sinh non. Ngoài ra, ăn đu đủ chưa chín hẳn còn có thể gây biến chứng phù thũng. 2. Không lạm dụng, bà bầu ăn đu đủ chín cần khoa học; không ăn quá nhiều vì có thể khiến mẹ bầu bị vàng da. Thậm chí, là gây kích thích ruột, dạ dày gặp nhiều áp lực. 3. Mỗi tuần, mẹ bầu chỉ nên ăn từ 2 - 3 lần, mỗi lần chỉ ăn một miếng nhỏ. Mẹ bầu có thể ăn trực tiếp hoặc làm sinh tố để thay đổi khẩu vị. Mỗi tuần, mẹ bầu chỉ nên ăn từ 2 - 3 lần 4. Cần loại bỏ hoàn toàn hạt trước khi ăn, vì hạt có chứa nhiều chất độc gây hại cho sức khỏe mẹ bầu và thai nhi. 5. Chất papain trong loại quả này có thể gây ra tình trạng dị ứng, nghẹt mũi, khó thở,... Do vậy, nếu mẹ bầu có tiền sử bị hen suyễn hoặc các bệnh lý về đường hô hấp thì không nên ăn hoặc hạn chế sử dụng đu đủ chín. Khi bà bầu ăn đu đủ chín đúng cách sẽ mang lại hàm lượng dinh dưỡng tốt cho mẹ và thai nhi. Ngược lại, nếu sử dụng không đúng cách có thể mang lại tác hại khôn lường. Vì vậy, hãy lưu lại và đừng quên chia sẻ những thông tin này đến với các mẹ bầu khác. Chúc mẹ bầu có một thai kỳ khỏe mạnh! Xem thêm: Bà bầu ăn được dê không? Lợi ích bất ngờ từ thịt dê cho bà bầu Bà bầu ăn ngao được không? Những lưu ý cần biết khi ăn ngao Bà bầu ăn sung được không? Lưu ý khi sử dụng sung với bà bầu

Những tháng cuối thai kỳ, nhu cầu canxi của người mẹ sẽ tăng đáng kể. Do vậy, chế độ dinh dưỡng hàng ngày cần được bổ sung thêm các thực phẩm giàu canxi cho bà bầu 3 tháng cuối. Nội dung dưới đây sẽ đề cập tới vấn đề này, hãy cùng tìm hiểu. Nhu cầu canxi của mẹ bầu trong 3 tháng cuối thai kỳ Trong cơ thể chúng ta có chứa khoảng 1,5% - 2% lượng canxi. Trong đó, canxi tong xương và răng chiếm tới 99%, còn 1% ở các tế bào và trong máu. Thông thường, mỗi ngày cơ thể người bình thường cần khoảng 800 - 1000mg canxi. Tuy nhiên, với phụ nữ mang thai, lượng này cần được tăng lên gấp rưỡi hoặc gần gấp đôi để đảm bảo cho sức khỏe mẹ bầu và sự phát triển của thai nhi. Mỗi ngày, mục tiêu về canxi cho mẹ bầu lên tới 1500mg 3 tháng cuối thai kỳ là giai đoạn để thai nhi phát triển toàn diện và sẵn sàng chào đời. Do vậy, hàm lượng canxi cần tăng cao, và mục tiêu về canxi lên tới 1500mg mỗi ngày. Giải pháp tốt nhất để bổ sung canxi cho mẹ đó là tăng cường ăn những loại thực phẩm giàu canxi hoặc tham khảo ý kiến chuyên gia phụ sản trong việc sử dụng những sản phẩm hỗ trợ canxi, vitamin và khoáng chất cho bà bầu. Những loại thực phẩm giàu canxi cho bà bầu 3 tháng cuối Các loại thực phẩm này rất giàu canxi, vậy nên mẹ bầu nên lựa chọn làm nguyên liệu và chế biến thành những món ăn hàng ngày. 1. Súp lơ xanh Có màu xanh đậm, súp lơ xanh có chứa hàm lượng sắt và canxi cao. Dùng súp lơ xanh để luộc, xào không chỉ giúp mẹ bầu thay đổi khẩu vị mà còn giảm tình trạng chuột rút, tê bì chân tay - thường xảy ra ở những tháng cuối thai kỳ. 2. Cải bẹ Cải bẹ là một trong những loại rau được các chuyên gia dinh dưỡng khuyên dùng cho mẹ bầu, đặc biệt là trong 3 tháng cuối thai kỳ. Thành phần chứa lượng canxi cao rất tốt cho mẹ và thai nhi. Ngoài ra, còn chứa nhiều dưỡng chất quan trọng như manga, sắt, đồng,... hỗ trợ miễn dịch, chống nhiễm trùng hiệu quả. 3. Cải xoăn Khi nhắc tới những loại thực phẩm giàu canxi cho bà bầu 3 tháng cuối, không thể bỏ qua cải xoăn. Hàm lượng canxi có trong cải xoăn sẽ giúp cho hệ xương và răng của thai nhi phát triển tốt và chắc khỏe hơn. Rau cải xoăn 4. Khoai lang Không chỉ có canxi, trong khoai lang còn có hàm lượng dinh dưỡng dồi dào với nhiều loại vitamin và khoáng chất như: kẽm, sắt, magie, vitamin A, vitamin B1, vitamin C,... rất tốt cho sự phát triển trí não của thai nhi. Đồng thời, giúp giảm nguy cơ táo bón, tiểu đường thai kỳ. 5. Chuối chín Không chỉ giàu canxi, sắt, vitamin C, E, B, A,... giúp hệ thần kinh của thai nhi phát triển mạnh mẽ mà với hương vị thơm ngon, dễ ăn thì chuối là một trong những loại trái cây tráng miệng yêu thích của nhiều bà bầu. 6. Cam Cam hoặc các loại quả thuộc họ nhà cam rất tốt cho bà bầu. Nhờ hàm lượng canxi, chất chống oxy hóa, vitamin C cao; những loại trái cây này giúp hạn chế tình trạng dị tật bẩm sinh ở thai nhi. Hơn nữa, còn giúp da mẹ bầu sáng mịn, khỏe đẹp hơn. Bên cạnh những thực phẩm giàu canxi cho bà bầu 3 tháng cuối, các mẹ có thể lựa chọn các thực phẩm uống để giúp cơ thể dễ dàng hấp thụ canxi hơn. Đừng quên kết hợp với bài tập thể chất để xương khớp được dẻo dai, linh hoạt trong tháng cuối thai kỳ. Mẹ bầu có thể tham khảo một số sản phẩm cần thiết trong thai kỳ sau: Chela-Ferr Forte Olimp Labs - Viên uống bổ sung sắt cho bà bầu Pregnacare Plus - Hỗ trợ bổ sung vitamin và khoáng chất cho bà bầu Pregnacare orginal - Hỗ trợ bổ sung vitamin và khoáng chất cho bà bầu

Những tháng cuối là giai đoạn rất quan trọng với mẹ bầu. Bởi mẹ cần chuẩn bị một thể lực và tinh thần tốt nhất có thể để chuẩn bị cho ngày lâm bồn. Lúc này bên cạnh các loại thực phẩm, sản phẩm bổ sung vitamin và khoáng chất, mẹ cần bổ sung thêm nước uống tốt cho bà bầu 3 tháng cuối. Vậy, mẹ bầu nên uống nước gì trong giai đoạn này? Hãy cùng tìm hiểu thông tin qua nội dung sau. Vai trò của nước uống đối với cơ thể mẹ bầu Trong cơ thể chúng ta, nước chiếm tới 70 - 80% trọng lượng. Không chỉ đóng vai trò quan trọng trong các hoạt động thường ngày, nước còn giúp: Bảo vệ các mô, tủy sống và giữ ẩm cho các khớp, giúp khớp hoạt động linh hoạt. Hỗ trợ quá trình đào thải các chất thải thông qua việc bài tiết ở thận và đại tiện. Cần thiết cho quá trình tiêu hóa chất xơ, đóng vai trò quyết định với hệ tiêu hóa. Giảm chứng táo bón cho mẹ bầu. Cải thiện tình trạng mụn, khô da - thường gặp ở mẹ bầu. Cần uống đủ nước để đảm bảo sức khỏe cho mẹ và thai nhi Và để đảm bảo cho sức khỏe của mẹ và sự phát triển của thai nhi, phụ nữ mang bầu cần tăng cường lượng nước lên 2 - 2,5 lít mỗi ngày (tương đương 10 - 12 ly). Xây dựng và duy trì thói quen 2 giờ uống 1 ly nước, không để khát mới uống. Danh sách các loại nước uống tốt cho bà bầu 3 tháng cuối Dưới đây là những loại nước uống tốt cho bà bầu trong 3 tháng cuối thai kỳ. Các mẹ hãy tham khảo và lựa chọn loại nước uống phù hợp để bổ sung trong thực đơn hàng ngày. 1. Nước lọc Đóng vai trò quan trọng đối với các hoạt động thường ngày của cơ thể, mẹ bầu cần duy trì đều đặn từ 2 - 2,5 lít nước lọc hàng ngày. Hơn nữa, việc uống đủ lượng nước sẽ giúp mẹ chống được tình trạng đau đầu, chuột rút, chóng mặt,... và giảm táo bón hiệu quả. 2. Các loại nước ép trái cây Trái cây là nguồn cung cấp vitamin và khoáng chất tốt nhất cho mẹ bầu và thai nhi. Hãy lựa chọn những loại trái cây giàu vitamin A, B, C, omega-3, chất xơ,... với gợi ý như là: cam, bưởi, dưa hấu, kiwi, nho, lựu, ổi,... để làm sinh tố, nước ép hoa quả dùng hàng ngày. 3. Nước dừa Nước dừa là một loại nước uống tốt cho bà bầu 3 tháng cuối và được chuyên gia phụ sản khuyên dùng. Bởi nước dừa có rất nhiều công dụng: Hỗ trợ tiêu hóa, giảm táo bón cho mẹ bầu. Lợi tiểu, ngăn ngừa viêm tiết niệu. Tăng cường hệ miễn dịch, hạn chế bệnh cảm cúm và các viêm nhiễm thông thường. Bổ sung điện giải, đồng thời cải thiện tuần hoàn máu cho mẹ bầu. Nước dừa rất tốt cho sức khỏe mẹ bầu 4. Nước mía Tác dụng thanh nhiệt, giải độc, chống táo bón cho mẹ; hơn nữa còn giúp da em bé hồng hào và sạch sẽ hơn. Do vậy, mẹ bầu nên uống từ 2 - 3 cốc nước mía mỗi tuần. 5. Nước rang đậu đen Có tính mát, vị ngọt; tác dụng thanh nhiệt, giải độc, lợi tiểu. Nước rang đậu đen sẽ là lựa chọn lý tưởng giúp mẹ ngăn ngừa tình trạng táo bón và trĩ, hai triệu chứng thường gặp trong những tháng cuối thai kỳ. Hy vọng, thông tin về các loại nước uống tốt cho bà bầu 3 tháng cuối được chia sẻ bên trên sẽ giúp ích cho các mẹ. Tuy nhiên, mẹ không nên lạm dụng, cần tham khảo thêm thành phần dinh dưỡng trong từng loại quả để bổ sung lượng nước uống một cách khoa học. Mẹ bầu có thể tham khảo một số sản phẩm cần thiết trong thai kỳ sau: Chela-Ferr Forte Olimp Labs - Viên uống bổ sung sắt cho bà bầu Pregnacare Plus - Hỗ trợ bổ sung vitamin và khoáng chất cho bà bầu Pregnacare orginal - Hỗ trợ bổ sung vitamin và khoáng chất cho bà bầu

Trái cây là nguồn cung cấp vitamin và khoáng chất vô cùng dồi dào. Vậy nên, mẹ bầu cần bổ sung thêm trái cây vào khẩu phần ăn hàng ngày để thai nhi được phát triển khỏe mạnh. Dưới đây là top 10 loại trái cây tốt cho bà bầu 3 tháng giữa, các mẹ hãy cùng tìm hiểu. 1. Việt quất - trái cây tốt cho bà bầu 3 tháng giữa giúp chống oxy hóa Trong trái việt quất có hàm lượng omega 3 và chất chống oxy hóa cao, rất có lợi trong việc tăng cường hệ miễn dịch của người mẹ. Với thai nhi, hàm lượng omega 3 sẽ giúp con phát triển tốt về não bộ và võng mạc. 2. Chuối chín - giải pháp phòng ngừa táo bón cho mẹ bầu Có vị thơm, dễ tìm mua, lại hỗ trợ đắc lực cho hệ tiêu hóa; giúp giảm tình trạng táo bón ở mẹ bầu. Vậy nên, chuối chín là một trong những loại trái cây tốt cho bà bầu 3 tháng giữa rất được ưa chuộng. 3. Cam, quýt - tăng cường sức đề kháng hiệu quả Những trai cây thuộc họ nhà cam quýt có chứa hàm lượng cao vitamin C, đóng vai trò nâng cao sức đề kháng, ngăn ngừa ốm vặt hoặc nhiễm khuẩn thông thường. Do vậy, mẹ bầu nên sử dụng cam, quýt để ăn trực tiếp hoặc ép nước uống sẽ rất tốt. Cam giúp tăng cường sức đề kháng hiệu quả 4. Táo - trái cây tốt cho bà bầu 3 tháng giữa tăng cường miễn dịch Thành phần của quả táo chứa chất xơ, canxi, ngoài ra còn có các axit amin - là những dưỡng chất hỗ trợ cho sự phát triển hệ xương, răng của thai nhi. Ngoài ra, còn nâng cao hệ thống miễn dịch cho cơ thể người mẹ. 5. Quả sung - kiểm soát huyết áp cho mẹ bầu Kết quả nghiên cứu cho thấy, trong quả sung có chất giúp kiểm soát huyết áp cho người mẹ trong thời gian mang bầu. Đồng thời, ngăn ngừa nguy cơ tiền sản giật cuối thai kỳ. 6. Thanh long - giúp mẹ bầu thanh nhiệt, hóa đờm Thanh long có tác dụng thanh nhiệt, hóa đờm nên rất tốt cho sức khỏe. Đặc biệt, vị ngọt, chua, thanh mát rất dễ ăn; phù hợp với khẩu vị của mẹ bầu. 7. Bơ - trái cây tốt cho bà bầu 3 tháng giữa bổ sung omega 3 Bơ là một loại trái cây chứa rất nhiều chất dinh dưỡng, như: acid folic, omega-3, vitamin A, B, C,... Tác dụng của quả bơ giúp thai nhi phát triển tốt ống thần kinh trong hệ thần kinh trung ương. 8. Nho - phòng ngừa thiếu máu cho mẹ bầu Với hàm lượng cao các vitamin, chất xơ, axit folic,... việc lựa chọn nho là loại trái cây tráng miệng sau bữa ăn sẽ mang lại nhiều lợi ích cho mẹ bầu và thai nhi. Nho phòng ngừa thiếu máu cho mẹ bầu 9. Xoài - loại trái cây “vạn năng” tốt cho bà bầu 3 tháng giữa Xoài là nguồn cung cấp acid folic dồi dào, giúp cho não và tủy sống của thai nhi phát triển khỏe mạnh. Ngoài ra, vị ngọt, chua của xoài cũng được rất nhiều mẹ bầu yêu thích. 10. Dâu tây - Hạn chế khả năng sinh non Chứa hàm lượng acid folic cao, quả dâu tây có tác dụng hỗ trợ bảo vệ thai nhi khỏi các dị tật bẩm sinh. Đồng thời, ngăn ngừa khả năng sinh non, rất tốt trong giai đoạn giữa và cuối thai kỳ. Qua bài viết này, chúng tôi đã giới thiệu về các loại trái cây tốt cho bà bầu 3 tháng giữa. Mẹ bầu hãy tham khảo và lựa chọn cho mình những loại quả yêu thích để bổ sung vào thực đơn hàng ngày nhằm cung cấp dinh dưỡng cho mẹ và thai nhi. Chúc các mẹ có một thai kỳ khỏe mạnh! Mẹ bầu có thể tham khảo một số sản phẩm cần thiết trong thai kỳ sau: Chela-Ferr Forte Olimp Labs - Viên uống bổ sung sắt cho bà bầu Pregnacare Plus - Hỗ trợ bổ sung vitamin và khoáng chất cho bà bầu Pregnacare orginal - Hỗ trợ bổ sung vitamin và khoáng chất cho bà bầu

Nhu cầu dinh dưỡng của mẹ bầu cần được bổ sung cả về lượng và chất trong những tháng giữa thai kỳ. Để đảm bảo cho sức khỏe của mẹ và sự phát triển của thai nhi, chúng tôi sẽ gợi ý cách lên thực đơn 7 ngày cho bà bầu 3 tháng giữa qua bài viết sau. Nguyên tắc bổ sung dinh dưỡng cho bà bầu 3 tháng giữa Năng lượng trung bình của một người phụ nữ bình thường là 2.200 kcal/ngày. Đối với phụ nữ mang thai ở 3 tháng giữa thai kỳ, năng lượng này cần tăng thêm 360 kcal/ngày; tức là mỗi ngày cần khoảng 2.560 kcal. Tương ứng với lượng năng lượng nạp vào cơ thể, cơ thể mẹ bầu cần tăng lên khoảng 4 - 5 kg trong 3 tháng giữa. Nguyên tắc bổ sung dinh dưỡng cho mẹ bầu 3 tháng giữa Vì vậy, thực đơn 7 ngày cho bà bầu 3 tháng giữa cần đa dạng các nhóm nhằm đáp ứng nhu cầu dinh dưỡng cho cả mẹ và thai nhi: Thực phẩm giàu chất đạm: thịt gia cầm, trứng, cá, sữa, lúa mì, đậu bắp,... Thực phẩm giàu vitamin A: gan, lòng đỏ trứng gà, bơ, sữa,... Thực phẩm giàu vitamin B1: hạt đậu, thịt heo,... Thực phẩm giàu acid folic: súp lơ xanh, cải bó xôi, cải xanh, vừng, lạc,... Thực phẩm giàu chất sắt: trứng, thịt, tim, cật, rau xanh, các loại hạt,... Thực phẩm giàu kẽm: tảo biển, các loại hạt, đậu,... Thực phẩm giàu canxi: tôm, cua, cá, đậu đỗ, sữa, trứng,... Cần đa dạng các món ăn ở nhiều nhóm dinh dưỡng khác nhau Mẫu thực đơn 7 ngày cho bà bầu 3 tháng giữa đầy đủ dinh dưỡng Gợi ý thực đơn các ngày trong tuần dành cho mẹ bầu 3 tháng giữa: Ngày Sáng Trưa Chiều Ngày 1 Bữa chính: - Bánh mì nguyên cám. - Trứng. - Salad trái cây. - Ly sữa. Bữa phụ: - Bánh. - Sữa. Bữa chính: - Cơm gạo lứt. - Thịt kho tàu. - Cải xào thịt bò. - Canh bầu nấu tôm. Bữa phụ: - Trái cây. - Bột ngũ cốc. Bữa chính: - Cơm gạo lứt. - Tôm rim. - Canh rau dền thịt bằm. Bữa phụ: - Sữa hạt óc chó hạnh nhân. Ngày 2 Bữa chính: - Phở gà. - Nước ép táo dâu Bữa phụ: - Bánh ngói hạnh nhân. Bữa chính: - Cơm trắng. - Sườn kho khoai tây. - Rau muống xào. - Canh rau ngót nấu sườn. Bữa phụ: - Khoai lang luộc. Bữa chính: - Cơm trắng. - Đậu hũ sốt thịt bằm. - Canh bí đỏ. - Trái cây. Bữa phụ: - Sữa. Ngày 3 Bữa chính: - Bánh mì trứng. - Cà chua. - Phô mai. Bữa phụ: - Bánh biscotti với sữa hạt. Bữa chính: - Cơm trắng. - Khổ qua xào trứng. - Thịt heo nướng. - Canh chua. Bữa phụ: - Sữa. Bữa chính: - Cơm gạo lứt. - Gà kho. - Rau lang luộc. - Canh bí đao. Bữa phụ: - Nước ép táo. - Bánh quy. Ngày 4 Bữa chính: - Bánh cuốn. - Trái cây. Bữa phụ: - Ngô luộc. Bữa chính: - Cơm trắng. - Rau luộc kho quẹt. - Canh khoai sọ nấu sườn. - Trái cây. Bữa phụ: - Hạt mix. - Sữa chua uống. Bữa chính: - Cơm gạo lứt. - Ngó sen xào tôm. Cá lóc kho tộ. Canh khổ qua. Trái cây. Bữa phụ: - Sữa. Ngày 5 Bữa chính: - Bún cá. - Nước ép cam táo. Bữa phụ: - Lát bánh mì nguyên cám. - Bơ hạt. Bữa chính: - Cơm trắng. - Sườn xào chua ngọt. - Thiên lý xào bò. - Canh khoai mỡ. Bữa phụ: Bánh mì. Sữa chua hũ. Bữa chính: - Cơm gạo lứt. - Tôm rang thịt. - Đậu que xào. - Bầu luộc. Bữa phụ: - Sữa. Ngày 6 Bữa chính: - Cơm tấm. - Nước ép thơm. Bữa phụ: - Khoai lang luộc. Bữa chính: - Cơm. - Vịt luộc. - Rau muống xào tỏi. - Canh ngao nấu chua. - Tôm rang. - Nước ép bơ. Bữa phụ: - Sữa. - Bánh quy. Bữa chính: - Canh khoai sọ nấu xương. - Cơm. - Móng giò luộc. - Súp lơ luộc. - Thịt Bò xào nấm. - Trứng ốp. - Trái cây. Bữa phụ: - Ly sữa. Ngày 7 Bữa chính: - Hủ tiếu. - Sữa đậu nành: Bữa phụ: - Sữa. Bữa chính: - Cơm. - Thịt kho tiêu. - Súp lơ xào tôm. - Canh chua cá hồi. Bữa phụ: - Bánh flan. Bữa chính: - Cơm. - Trứng luộc chấm tương. - Cà chua dưa leo xào thịt bò. - Canh bắp cải nấu tôm. Bữa phụ: - Nước ép dưa hấu. - Ngũ cốc​. Hy vọng, những thông tin trên sẽ là gợi ý giúp mẹ có nhiều ý tưởng hơn trong thực đơn 7 ngày cho bà bầu 3 tháng giữa. Đừng quên ghé thăm website của chúng tôi để cập nhật thêm tin tức hữu ích về sức khỏe mẹ và bé. Mẹ bầu có thể tham khảo một số sản phẩm cần thiết trong thai kỳ sau: Chela-Ferr Forte Olimp Labs - Viên uống bổ sung sắt cho bà bầu Pregnacare Plus - Hỗ trợ bổ sung vitamin và khoáng chất cho bà bầu Pregnacare orginal - Hỗ trợ bổ sung vitamin và khoáng chất cho bà bầu

Trái cây là nguồn cung cấp chất xơ, vitamin và dưỡng chất dồi dào, rất tốt cho sức khỏe của mẹ và thai nhi. Trong bài viết này chúng tôi sẽ tổng hợp những loại trái cây tốt cho bà bầu 3 tháng cuối, các mẹ hãy dành thời gian cùng tìm hiểu.   Lợi ích của trái cây trong 3 tháng cuối thai kỳ Cùng với rau củ, trong trái cây có chứa hàm lượng chất xơ, chất chống oxy hóa và vitamin cao. Do vậy, trái cây được liệt kê vào nhóm thực phẩm có vai trò quan trọng trong thai kỳ. Trái cây mang lại nhiều lợi ích cho bà bầu Việc bổ sung trái cây tươi hoặc các loại sinh tố từ trái cây được nhiều chuyên gia khuyến khích bởi: Cung cấp nhiều vitamin và chất dinh dưỡng thiết yếu, giúp mẹ khỏe và thai nhi phát triển khỏe mạnh. Là giải pháp đơn giản, an toàn và hiệu quả trong vấn đề làm giảm táo bón - dễ xảy ra ở mẹ bầu, đặc biệt là trong 3 tháng cuối thai kỳ. Ngăn ngừa tình trạng vỡ ối hoặc sinh non. Top 9 loại trái cây tốt cho bà bầu 3 tháng cuối thai kỳ Với những gợi ý dưới đây, mẹ bầu có thể chọn một hoặc kết hợp nhiều loại trái cây để làm nước ép, ăn trực tiếp nhằm thay đổi khẩu vị trong thực đơn hàng ngày: 1. Bưởi Có hàm lượng vitamin C dồi dào, bưởi có tác dụng ngăn ngừa tình trạng vỡ ối sớm. Đồng thời, còn thúc đẩy sự phát triển của thai nhi vì trong loại quả này có hàm lượng chất sắt và canxi khá cao. 2. Dâu Dâu là nguồn cung cấp các vitamin và chất chống oxy hóa hàng đầu trong các loại quả. Mẹ bầu ăn dâu thường xuyên sẽ giúp não bộ của thai nhi phát triển tốt hơn. 3. Bơ Trong quả bơ có chứa rất nhiều dưỡng chất tốt cho sự phát triển ống thần kinh ở thai nhi. Ngoài ra, còn giúp mẹ bầu giảm chuột rút - triệu chứng thường gặp trong những tháng cuối thai kỳ. 4. Việt quất Thành phần việt quất chứa nhiều chất xơ, vitamin và cả chất chống oxy hóa. Do vậy, bổ sung việt quất vào thực đơn là giải pháp tốt nhất giúp mẹ nâng cao hệ miễn dịch, ngăn ngừa một số bệnh nhiễm trùng thường gặp. Hơn nữa, tạo điều kiện thuận lợi để não bộ con phát triển tốt hơn. Việt quất rất tốt cho bà bầu 3 tháng cuối 5. Kiwi Với hàm lượng vitamin C cao hơn rất nhiều so với cam quýt, ăn kiwi sẽ giúp mẹ cải thiện hệ miễn dịch. Đồng thời, giúp xương, sụn và mạch máu của thai nhi phát triển tốt hơn. 6. Dừa Trong nước dừa rất giàu khoáng chất tốt cho sự phát triển của thai nho. Ngoài ra, nước dừa còn giúp tăng nước ối, lọc sạch ối và tăng cường sức đề kháng cho mẹ. 7. Thanh long Không chỉ giúp thanh nhiệt cơ bản, sử dụng thanh long còn giúp tăng ối, phòng bệnh sốt xuất huyết. Do vậy, đây chính là một loại trái cây tốt cho bà bầu 3 tháng cuối mà mẹ bầu cần bổ sung vào thực đơn. 8. Quả mơ Đây là nguồn cung cấp lượng sắt, đồng, cobalt dồi dào giúp mẹ không bị thiếu máu trong thai kỳ. Đồng thời, hàm lượng axit folic trong quả mơ có tác dụng ngăn các dị tật bẩm sinh ở thai nhi. 9. Lựu Với hàm lượng chất chống oxy hóa trong thành phần cao, ăn lựu sẽ giúp mẹ và bé có nước da sáng, tóc mượt; hạn chế tình trạng rạn da - thường xảy ra ở mấy tháng cuối thai kỳ. Trên đây là 9 loại trái cây tốt cho bà bầu 3 tháng cuối thai kỳ, các mẹ không nên bỏ qua. Hãy theo dõi và truy cập trang tin mỗi ngày để cập nhật những thông tin hữu ích về sức khỏe mẹ và bé. Chúc các mẹ có một thai kỳ khỏe mạnh! Xem thêm: Bà bầu ăn khổ qua có tốt không? Lợi ích của khổ qua với bà bầu Bà bầu ăn sung được không? Lưu ý khi sử dụng sung với bà bầu Giải đáp thắc mắc: Bà bầu ăn rong nho được không?

Ba tháng giữa thai kỳ là giai đoạn thai nhi phát triển mạnh về cơ thể và não bộ. Vì vậy, thực đơn cho bà bầu 3 tháng giữa cần đáp ứng được yêu cầu về hàm lượng dinh dưỡng cho cả mẹ và bé. Bên cạnh đấy, cũng có những lưu ý về chế độ ăn uống mà các mẹ thông thái cần nằm lòng. Thực phẩm nên ưu tiên trong thực đơn cho bà bầu 3 tháng giữa Trong 3 tháng giữa thai kỳ, mẹ cần đạt mục tiêu tăng 4 - 5kg. Do đó, trong thực đơn hàng ngày của mẹ bầu cần tăng cả lượng và chất với đa dạng các loại thực phẩm bổ dưỡng. Trong giai đoạn này mẹ bầu cần tăng cả lượng và chất thực phẩm Dưới đây là danh sách những loại thực phẩm mẹ bầu cần tăng cường trong 3 tháng giữa thai kỳ: Thực phẩm giàu protein: thịt, trứng, sữa, cá, đậu, đỗ,... giúp thai nhi phát triển toàn diện về cơ thể và não bộ. Thực phẩm nhiều tinh bột: cơm, bánh mì, ngũ cốc,... có thể xuất hiện trong thực đơn bữa chính hoặc bữa phụ trong ngày. Thực phẩm giàu sắt: thịt, tim, cật, rau xanh, các loại hạt,... giúp mẹ không bị thiếu máu trong thai kỳ. Thực phẩm chứa kẽm: hàu, trứng, hải sản,... cần thiết cho sự phát trưởng hệ xương ở thai nhi. Thực phẩm chứa nhiều canxi: tôm, cua, cá,... giúp hệ xương của thai nhi phát triển khỏe mạnh. Thực phẩm giàu DHA: sữa, trứng gà, cá,... rất cần thiết trong giai đoạn thai nhi phát triển mạnh mẽ hệ thần kinh. Thực phẩm giàu vitamin C: cam quýt, bưởi, ổi, rau xanh,... hỗ trợ sự phát triển xương, cơ và mạch máu của thai nhi; đồng thời tăng sức đề kháng cho mẹ. Những điều cần lưu ý trong thực đơn cho bà bầu 3 tháng giữa Cùng với việc lựa chọn loại thực phẩm cho thực đơn hàng ngày, các mẹ bầu cần lưu ý những điều sau: 1. Cần chia thành nhiều bữa ăn trong ngày Trong 3 tháng giữa, các mẹ nên ăn 5 - 6 bữa/ngày. Ngoài các bữa chính thì nên có những bữa phụ giữa các buổi sáng, trưa, tối với khoảng cách từ 2,5 - 3 giờ so với bữa chính. Điều này sẽ giúp mẹ hấp thu được tối đa hàm lượng dinh dưỡng từ thức ăn, đồng thời hệ tiêu hóa cũng không bị áp lực. 2. Cần đa dạng các món ăn trong thực đơn Để đảm bảo dinh dưỡng cho mẹ và bé, thực đơn cho bà bầu 3 tháng giữa cần được đa dạng các loại thực phẩm trong nhóm chất xơ, chất đạm, chất béo, vitamin và khoáng chất. Việc đa dạng món ăn không chỉ giúp cân đối chất dinh dưỡng mà còn mẹ cũng sẽ không bị ngán do ăn một vài món trong thời gian dài. Bà bầu cần đa dạng các món ăn mỗi ngày 3. Hạn chế tối đa đồ ăn ngọt Đồ ngọt không chỉ khiến mẹ tăng cân nhanh và còn làm cho lượng đường trong máu cao, mẹ có nguy cơ đối mặt với tiểu đường thai kỳ. Do vậy, trong thời gian này mẹ bầu nên hạn chế sử dụng đồ ngọt, bánh kẹo,... 4. Tăng cường các loại đồ ăn tốt cho bà bầu Trong giai đoạn này, mẹ bầu nên bổ sung những loại thực phẩm tốt vào trong thực đơn hàng ngày. Nên tăng cường thêm rau xanh, trái cây, các loại ngũ cốc, hạt, khoai lang,... sẽ giúp thai nhi phát triển tốt; đồng thời giảm táo bón cho mẹ. 5. Hạn chế dùng muối Phù, tích nước là hiện tượng dễ xảy ra với mẹ bầu. Do vậy, việc giảm bớt lượng muối sử dụng hàng ngày sẽ giúp mẹ nhẹ nhàng và linh hoạt hơn trong các hoạt động của mình. 6. Cần uống nhiều nước Bên cạnh thực đơn hàng ngày, mẹ bầu cần lưu ý về lượng nước sử dụng; đảm bảo uống đủ 2 lít nước mỗi ngày. Không đơn thuần như người bình thường, nước có vai trò quan trọng giúp bảo vệ mẹ bầu khỏi nguy cơ nhiễm trùng, viêm tiết niệu. Ba tháng giữa là thời gian thai nhi phát triển mạnh mẽ, người mẹ cũng phát sinh nhiều vấn đề bệnh lý có thể gây nguy hiểm nếu không được phát hiện và điều trị kịp thời. Do vậy các vấn đề về thực đơn cho bà bầu 3 tháng giữa cần được lưu tâm, ngoài ra mẹ bầu cần được bổ sung thêm một số loại vitamin và khoáng chất cần thiết để đảm bảo dinh dưỡng. Mẹ bầu có thể tham khảo một số sản phẩm cần thiết trong thai kỳ sau: Chela-Ferr Forte Olimp Labs - Viên uống bổ sung sắt cho bà bầu Pregnacare Plus - Hỗ trợ bổ sung vitamin và khoáng chất cho bà bầu Pregnacare orginal - Hỗ trợ bổ sung vitamin và khoáng chất cho bà bầu

Dựa trên nhu cầu dinh dưỡng cùng gợi ý về những loại thực phẩm tốt cho bà bầu trong 3 tháng đầu, các mẹ hãy xây dựng cho mình thực đơn khoa học nhằm đáp ứng yêu cầu về sức khỏe và sự phát triển khỏe mạnh của thai nhi. Hãy cùng tìm hiểu qua thông tin sau. Tìm hiểu nhu cầu dinh dưỡng của mẹ bầu trong 3 tháng đầu Chế độ dinh dưỡng trong 3 tháng đầu thai kỳ rất quan trọng. Bởi trong thời gian này cơ thể mẹ có nhiều sự thay đổi bên trong, thai nhi bắt đầu hình thành. Nhu cầu dinh dưỡng cần đặc biệt chú ý tới hàm lượng protein, sắt, magie,... và các loại vitamin (A, B, C, D, E, K,... ). Việc bổ sung đầy đủ các dưỡng chất không chỉ giúp mẹ tăng cường sức đề kháng, giảm ốm nghén và còn rất tốt cho sự hình thành và phát triển của thai nhi, phòng chống các dị tật bẩm sinh. Thông tin về hàm lượng dưỡng chất cần bổ sung mỗi ngày dưới đây sẽ rất hữu ích trong việc lựa chọn những loại thực phẩm tốt cho bà bầu trong 3 tháng đầu: Dưỡng chất Hàm lượng cần mỗi ngày Protein 70 - 80g Vitamin A 800mcg Vitamin E 10 - 15mg Vitamin C 70 - 90mg Canxi 300mg Sắt 30mg DHA 200g Iot 200mcg Axit folic 400mcg Cholin 450mg 15 loại thực phẩm tốt cho bà bầu trong 3 tháng đầu Dưới đây là những loại thực phẩm có hàm lượng chất dinh dưỡng cao, rất tốt cho mẹ bầu. Do vậy, mẹ có thể lựa chọn và chế biến thành các món ăn hợp khẩu vị: 1. Trứng: Trong trứng có chứa hàm lượng canxi và vitamin D cao, tốt cho sức khỏe của mẹ và sự phát triển của thai nhi. Tuy nhiên, mẹ bầu chỉ nên ăn tối đa 5 quả trứng/ngày; bởi lượng dưỡng chất dư thừa có thể gây đầy bụng, thừa chất. 2. Thịt gà: Là thực phẩm chứa hàm lượng cao protein và vitamin, rất tốt cho 3 tháng đầu thai kỳ. Đặc biệt, thịt gà không gây béo phì. 3. Thịt bò nạc: Đây là nguồn chứa nhiều sắt, giúp cơ thể mẹ không bị thiếu sắt và thai nhi phát triển bình thường. Do vậy, hãy lựa chọn thịt bò nạc làm nguyên liệu chính cho các món ăn trong thực đơn mẹ bầu. 4. Cá hồi: Chứa rất nhiều omega 3 - dưỡng chất thiết yếu cho sự phát triển não bộ của thai nhi. Bên cạnh đó, trong cá hồi còn chứa hàm lượng cao vitamin D và canxi. 5. Đậu đen: Cung cấp vitamin B và axit folic, giúp ngăn ngừa các dị tật bẩm sinh về ống thần kinh của thai nhi. 6. Măng tây: Trong măng tây chứa hàm lượng cao axit folic, hơn nữa đây còn là loại thực phẩm giàu chất xơ rất tốt cho đường tiêu hóa, giúp mẹ giảm tình trạng táo bón trong thời gian mang bầu. Những loại thực phẩm tốt cho mẹ bầu trong 3 tháng đầu 7. Súp lơ: Rất giàu chất sắt và axit folic - hai loại dưỡng chất thiết yếu cần bổ sung trong 3 tháng đầu thai kỳ. 8. Các loại trái cây: cam quýt, quả nho, chuối chín, quả bơ, quả dứa, quả lựu, kiwi,... đều là nguồn cung cấp vitamin và khoáng chất dồi dào, rất cần thiết cho mẹ bầu. 9. Các loại hạt: Hạt hạnh nhân, hạt điều, hạt óc chó,... chứa nhiều khoáng chất. Do vậy, mẹ bầu nên lựa chọn để làm nguyên liệu cho các bữa ăn phụ. 10. Sữa chua: Trong sữa chua chứa nhiều lợi khuẩn và vitamin, sẽ giúp mẹ bầu thuận lợi hơn trong quá trình tiêu hóa. 11. Các loại ngũ cốc: Là nguồn cung cấp nhiều sắt, dưỡng chất cơ bản cho thai kỳ. 12. Khoai lang: Chứa nhiều tinh bột, giúp nhuận tràng, hạn chế táo bón ở mẹ bầu. 13. Bí đỏ: Rất tốt cho sự phát triển hệ thần kinh của thai nhi. Ngoài ra, còn giúp giảm phù nề chân khi mang thai. 14. Atiso: Là nguồn thực phẩm có hàm lượng chất xơ, magie, folate, choline cao. Đây đều là những dưỡng chất cần thiết giúp ngăn chặn dị tật thai nhi, giảm chuột rút và táo bón cho mẹ. 15. Cà rốt: Có chứa nhiều vitamin A, K, B6 giúp tăng cường thị lực và nâng cao hệ miễn dịch cơ thể, giúp mẹ có sức khỏe tốt trong suốt thời gian mang bầu. Bên cạnh những loại thực phẩm tốt cho bà bầu trong 3 tháng đầu, mẹ cần lưu ý uống đủ nước, bởi sẽ rất cần thiết cho cả mẹ và thai nhi. Đừng quên ghé thăm trang tin của chúng tôi thường xuyên để cập nhật những tin tức hữu ích mỗi ngày.