Note ngay 10 loại trái cây tốt cho bà bầu 3 tháng giữa

Trái cây là nguồn cung cấp vitamin và khoáng chất vô cùng dồi dào. Vậy nên, mẹ bầu cần bổ sung thêm trái cây vào khẩu phần ăn hàng ngày để thai nhi được phát triển khỏe mạnh. Dưới đây là top 10 loại trái cây tốt cho bà bầu 3 tháng giữa, các mẹ hãy cùng tìm hiểu.

1. Việt quất - trái cây tốt cho bà bầu 3 tháng giữa giúp chống oxy hóa

Trong trái việt quất có hàm lượng omega 3 và chất chống oxy hóa cao, rất có lợi trong việc tăng cường hệ miễn dịch của người mẹ. Với thai nhi, hàm lượng omega 3 sẽ giúp con phát triển tốt về não bộ và võng mạc.

2. Chuối chín - giải pháp phòng ngừa táo bón cho mẹ bầu

Có vị thơm, dễ tìm mua, lại hỗ trợ đắc lực cho hệ tiêu hóa; giúp giảm tình trạng táo bón ở mẹ bầu. Vậy nên, chuối chín là một trong những loại trái cây tốt cho bà bầu 3 tháng giữa rất được ưa chuộng.

3. Cam, quýt - tăng cường sức đề kháng hiệu quả

Những trai cây thuộc họ nhà cam quýt có chứa hàm lượng cao vitamin C, đóng vai trò nâng cao sức đề kháng, ngăn ngừa ốm vặt hoặc nhiễm khuẩn thông thường. Do vậy, mẹ bầu nên sử dụng cam, quýt để ăn trực tiếp hoặc ép nước uống sẽ rất tốt.

Cam giúp tăng cường sức đề kháng hiệu quả

4. Táo - trái cây tốt cho bà bầu 3 tháng giữa tăng cường miễn dịch

Thành phần của quả táo chứa chất xơ, canxi, ngoài ra còn có các axit amin - là những dưỡng chất hỗ trợ cho sự phát triển hệ xương, răng của thai nhi. Ngoài ra, còn nâng cao hệ thống miễn dịch cho cơ thể người mẹ.

5. Quả sung - kiểm soát huyết áp cho mẹ bầu

Kết quả nghiên cứu cho thấy, trong quả sung có chất giúp kiểm soát huyết áp cho người mẹ trong thời gian mang bầu. Đồng thời, ngăn ngừa nguy cơ tiền sản giật cuối thai kỳ.

6. Thanh long - giúp mẹ bầu thanh nhiệt, hóa đờm

Thanh long có tác dụng thanh nhiệt, hóa đờm nên rất tốt cho sức khỏe. Đặc biệt, vị ngọt, chua, thanh mát rất dễ ăn; phù hợp với khẩu vị của mẹ bầu.

7. Bơ - trái cây tốt cho bà bầu 3 tháng giữa bổ sung omega 3

Bơ là một loại trái cây chứa rất nhiều chất dinh dưỡng, như: acid folic, omega-3, vitamin A, B, C,... Tác dụng của quả bơ giúp thai nhi phát triển tốt ống thần kinh trong hệ thần kinh trung ương.

8. Nho - phòng ngừa thiếu máu cho mẹ bầu

Với hàm lượng cao các vitamin, chất xơ, axit folic,... việc lựa chọn nho là loại trái cây tráng miệng sau bữa ăn sẽ mang lại nhiều lợi ích cho mẹ bầu và thai nhi.

Nho phòng ngừa thiếu máu cho mẹ bầu

9. Xoài - loại trái cây “vạn năng” tốt cho bà bầu 3 tháng giữa

Xoài là nguồn cung cấp acid folic dồi dào, giúp cho não và tủy sống của thai nhi phát triển khỏe mạnh. Ngoài ra, vị ngọt, chua của xoài cũng được rất nhiều mẹ bầu yêu thích.

10. Dâu tây - Hạn chế khả năng sinh non

Chứa hàm lượng acid folic cao, quả dâu tây có tác dụng hỗ trợ bảo vệ thai nhi khỏi các dị tật bẩm sinh. Đồng thời, ngăn ngừa khả năng sinh non, rất tốt trong giai đoạn giữa và cuối thai kỳ.

Qua bài viết này, chúng tôi đã giới thiệu về các loại trái cây tốt cho bà bầu 3 tháng giữa. Mẹ bầu hãy tham khảo và lựa chọn cho mình những loại quả yêu thích để bổ sung vào thực đơn hàng ngày nhằm cung cấp dinh dưỡng cho mẹ và thai nhi. Chúc các mẹ có một thai kỳ khỏe mạnh!

Mẹ bầu có thể tham khảo một số sản phẩm cần thiết trong thai kỳ sau:

• Chela-Ferr Forte Olimp Labs - Viên uống bổ sung sắt cho bà bầu
• Pregnacare Plus - Hỗ trợ bổ sung vitamin và khoáng chất cho bà bầu
• Pregnacare orginal - Hỗ trợ bổ sung vitamin và khoáng chất cho bà bầu