Bà bầu uống nước cam được không? Lưu ý cần biết khi uống nước cam

Các loại nước ép trái cây chứa nhiều vitamin và khoáng chất thiết yếu cho cơ thể, nước cam là một trong những loại nước ép có chứa nhiều vitamin có lợi đối với sức khỏe của mẹ và bé. Vậy bà bầu uống nước cam được không và nên uống như thế nào để đạt được hiệu quả tốt nhất? Quầy Thuốc mời bạn đọc cùng theo dõi bài viết dưới để tìm hiểu về giá trị dinh dưỡng của nước cam và giải đáp câu hỏi bà bầu uống nước cam được không.

Bà bầu uống nước cam được không?

Theo nghiên cứu cho thấy, trong 100g cam có đến 87,6g nước, 30mg vitamin, 90mg kali, 10,9g tinh bột, 26mg canxi, 0,3g chất xơ, cùng một số chất khác như natri, sắt, photpho,...

Bà bầu uống nước cam được không? Nước cam giúp bổ sung chất dinh dưỡng cho bà bầu

Thành phần dinh dưỡng của cam rất có lợi đối với sức khỏe của sản phụ và sự phát triển của thai nhi. Trong 3 tháng đầu thai kỳ bà bầu uống nước cam được không? các mẹ bầu có thể yên tâm dùng nước cam trong 3 tháng đầu thai kỳ. Một số lợi ích của nước cam đối với sức khỏe của bà bầu có thể kể đến như:

• Uống nước cam có thể giúp mẹ bầu bổ sung vitamin C, tăng cường hệ miễn dịch và sức đề kháng cho cơ thể chống lại các bệnh cảm cúm, cảm lạnh,... giúp hai nhi phát triển khỏe mạnh hơn.

• Ngăn ngừa táo bón ở mẹ: Mẹ bầu thường gặp các vấn đề về tiêu hóa, nhất là táo bón, thành phần chất xơ có trong nước cam sẽ tăng cường hoạt động nhu động, đẩy thức ăn qua ruột kết và loại bỏ chất thải ra ngoài cơ thể. Uống nước cam sẽ giúp bà bầu phòng ngừa táo bón khi mang thai.

• Nước cam cung cấp cho cơ thể một lượng axit folic giúp hỗ trợ sự phát triển của não bộ, ngăn ngừa dị tật thai nhi.

• Kiểm soát huyết áp ở phụ nữ mang thai: Bà bầu gặp các vấn đề về huyết áp, đặc biệt là huyết áp cao gây nguy hiểm đối với sức khỏe của mẹ và bé, magie và flavonoid trong nước cam sẽ giúp mẹ bầu duy trì và điều chỉnh huyết áp.

• Phòng ngừa chảy máu sau sinh: Quả cam có nhiều canxi và vitamin C, do vậy uống nước cam giúp tăng cường tính đàn hồi co giãn của thành mạch máu, ngăn ngừa chảy máu sau khi sinh.

• Thúc đẩy quá trình hydrat hóa

• Hỗ trợ làm đẹp da: Như đã biết, cam có chứa một hàm lượng lớn vitamin C, uống nước cam có thể ngăn ngừa quá trình oxy hóa, giữ ẩm cho da, làm chậm quá trình lão hóa da hiệu quả.

• Hỗ trợ hệ hô hấp: Hàm lượng caroten trong cam sẽ giúp mẹ bầu tránh được các vấn đề về hô hấp khi mang thai như khó thở,... duy trì sức khỏe hô hấp trong suốt quá trình mang thai.

Mùa cam thường bắt đầu từ cuối tháng 9, đầu tháng 10 dương lịch, các mẹ bầu mang thai vào những tháng này có thể bổ sung cam vào thực đơn dinh dưỡng của mình để làm phong phú thêm thực đơn và các chất dinh dưỡng.

Bà bầu nên uống nước cam như thế nào cho tốt?

Bà bầu uống nước cam có tốt không? Nên uống như thế nào?

Như chúng ta đã biết, quả cam có rất nhiều lợi ích đối với sức khỏe của bà bầu, tuy nhiên bên cạnh đó vẫn còn những hạn chế như: Hàm lượng axit citric cao có thể dẫn đến đau bụng và có hại cho men răng, hàm lượng chất xơ tăng cao tác động xấu đến hệ tiêu hóa, lượng đường trong cam nhiêu có thể dẫn đến tiểu đường thai kỳ, bạn nên hạn chế uống nước cam nếu đang gặp phải tình trạng trào ngược dạ dày thực quản, tình axit trong cam cao do vậy nó có thể gây ra ợ nóng, vì trong cam có rất nhiều vitamin C nếu thừa vitamin C có thể dẫn đến chuyển dạ sinh non.

Mẹ bầu không nên uống quá 200ml nước cam mỗi ngày và không nên uống liên tục trong tuần, chỉ nên uống từ 3 - 4 lần/ tuần là đủ.

Không nên uống sữa sau khi uống nước cam, có thể protein trong sữa sẽ phản ứng với axit tartaric và vitamin C gây ra một số vấn đề về tiêu hóa như tiêu chảy, đau bụng, tiêu hóa kém,...

Không dùng nước cam cho phụ nữ có thai khi bị táo bón.

Uống ngay khi đã vắt cam, không để quá lâu tránh ảnh hưởng tới hệ tiêu hóa.

Bà bầu có bệnh về dạ dày, tá tràng, viêm loét dạ dày, viêm tuyến tụy,... không nên uống nước cam.

Bà bầu uống nước cam được không? Nước cam chứa một lượng lớn vitamin C và chất xơ giúp tăng cường sức khỏe của bà bầu, hỗ trợ tiêu hóa tốt, tuy nhiên mẹ bầu nên kiểm soát lượng nước cam mỗi ngày, chỉ nên uống với một lượng vừa đủ để tránh gây ra các vấn đề về sức khỏe như tiểu đường thai kỳ, ảnh hưởng hệ xấu tới sức khỏe hệ tiêu hóa.

• Giải đáp mẹ bầu: Bà bầu ăn ổi được không? Cần lưu ý những gì?
• Bà bầu ăn na được không và cần lưu ý những gì khi ăn?
• Góc giải đáp: Bà bầu ăn thanh long có tốt không?