[Giải đáp thắc mắc]: Bà bầu ăn táo được không?

Táo là một loại trái cây chứa nhiều vitamin tốt cho sức khỏe, vậy bà bầu ăn táo được không? Nên ăn như thế nào để đạt hiệu quả tốt nhất? Hãy cùng Quầy Thuốc tìm hiểu về thành phần dinh dưỡng của quả táo và giải đáp câu hỏi bà bầu ăn táo được không qua bài viết dưới đây nhé!

Bà bầu ăn táo được không?

Nghiên cứu cho thấy trong táo có nhiều vitamin và các khoáng chất thiết yếu rất tốt cho sức khỏe của mẹ và sự phát triển sức khỏe của thai nhi, "bà bầu ăn táo được không?" là thắc mắc của rất nhiều mẹ bầu. Đáp án là có, mẹ bầu hoàn toàn có thể ăn táo trong khi mang thai, tuy nhiên bà bầu nên tránh xa táo mèo, không nên ăn táo mèo vì có thể gây sinh non.

Bà bầu ăn táo được không? Ăn táo bổ sung vitamin cho cơ thể của mẹ và hỗ trợ sự phát triển của thai nhi

Một số lợi ích tuyệt vời từ quả táo đối với sức khỏe của mẹ và thai nhi, đó là:

• Nâng cao sức đề kháng và tăng cường hệ miễn dịch của mẹ bầu, vì trong táo có chứa một lượng lớn vitamin C, giúp phòng tránh các bệnh cảm cúm thông thường.

• Phòng ngừa bệnh thiếu máu trong quá trình mang thai, chống lại các gốc tự do của cơ thể nhờ hai chất là flavonoid và phytochemical.

• Giảm lượng chất béo có hại trong máu, ngăn ngừa các bệnh xơ cứng động mạch, đột quỵ, tăng huyết áp.

• Giảm khả năng bị dị ứng, hen suyễn ở trẻ sau khi sinh.

• Tăng cường hệ miễn dịch của thai nhi.

• Giúp xương và răng của mẹ chắc khỏe và hỗ trợ hệ phát triển hệ xương của thai nhi tốt hơn.

• Pectin trong táo làm giảm Cholesterol xấu trong cơ thể mẹ.

• Khi mang thai, cơ thể người mẹ thường rơi vào tình trạng mệt mỏi, ăn táo sẽ bổ sung một lượng đường đơn như glucose, fructose và sucrose

• Giúp tăng cường năng lượng ở cơ thể mẹ, giảm cảm giác mệt mỏi.

• Ngăn ngừa bệnh ung thư.

• Hỗ trợ tiêu hóa tốt nhờ hàm lượng chất xơ trong táo, hạn chế táo bón khi mang thai.

Bà bầu nên ăn táo như thế nào cho tốt?

Bà bầu ăn táo có tốt không? Nên ăn như thế nào?

Nếu bà bầu ăn quá nhiều táo sẽ gây ra một số vấn đề như: Ảnh hưởng đến quá trình trao đổi chất của cơ thể, làm tăng lượng đường và lượng carbohydrate, làm chậm quá trình trao đổi chất và ngăn cơ thể đốt cháy chất béo, không thể kiểm soát được cân nặng trong suốt thời gian mang thai. Do vậy, cần ăn đúng và ăn đủ đẻ không gây ra các vấn đề về sức khỏe.

Hạt táo có chứa xyanua, bà bầu tuyệt đối không nhai và nuốt hạt táo, tuy nhiên nếu chỉ nuốt mà không nhai sẽ không gây nguy hiểm.

Nếu mẹ bầu có tiền sử dị ứng táo như nổi mề đay, sưng tấy hoặc khó thở,.. thì không nên ăn táo.

Nên chọn nơi bán táo uy tín, đảm bảo chất lượng.

Rửa sạch và gọt vỏ trước khi ăn.

Hãy nhớ rằng, không ăn táo mèo vì loại táo này chứa chất làm tăng nguy cơ sinh non.

Táo là loại trái cây dễ tìm kiếm, bạn có thể tìm mua ở nhiều nơi như cửa hàng trái cây, tạp hóa, cửa hàng tiện lợi, siêu thị,... Nên bổ sung táo vào chế độ ăn của mẹ bầu để làm đa dạng thêm các chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể. Như vậy, Quầy Thuốc đã giúp bạn trả lời câu hỏi bà bầu ăn táo được không và đưa ra một số lưu ý dành cho bà bầu khi ăn táo.

Chúc bạn có một thai kỳ khỏe mạnh!

Một số loại trái cây có lợi với sức khỏe của bà bầu:

• Giải đáp mẹ bầu: Bà bầu ăn ổi được không? Cần lưu ý những gì?
• Bà bầu ăn na được không và cần lưu ý những gì khi ăn?
• Góc giải đáp: Bà bầu ăn thanh long có tốt không?