Giải đáp thắc mắc: Bà bầu ăn mật ong được không?

Ngoài công dụng làm đẹp da, chăm sóc sắc đẹp cho chị em, mật ông còn là thực phẩm vàng rất có lợi đối với sức khỏe, vậy bà bầu ăn mật ong được không? Bài viết dưới đây, chúng tôi sẽ cung cấp cho bạn thông tin hữu ích về thành phần dinh dưỡng của mật ong giúp bạn giải đáp câu hỏi bà bầu có ăn được mật ong không.

Bà bầu có ăn được mật ong không?

Mật ong có nhiều dưỡng chất cần thiết cho cơ thể như Fructoso, Glucose, Cacbonhydrat, Mantozo, Saccarozo, các loại vitamin và các khoáng chất thiết yếu khác.

Một số lợi ích của mật ong mà bà bầu không thể bỏ qua:

• Mất ngủ trong thời gian mang thai là tình trạng thường gặp ở bà bầu, do vậy sử dụng mật ong có thể làm giảm căng thẳng ở bà bầu và nâng cao chất lượng giấc ngủ để bà bầu ngủ sâu và ngủ ngon hơn.

• Mật ong có tính kháng khuẩn và chống oxy hóa, chính vì vậy ăn mật ong có thể tăng cường hệ miễn dịch của bà bầu, bảo vệ sức khỏe của mẹ và bé. Đồng thời, nhờ tính kháng khuẩn, kháng viêm trong mật ong mà bà bầu có thể giảm các triệu chứng của viêm họng, ho, cảm lạnh.

• Do hàm lượng chất chống oxy hóa cao nên mật ong giúp tăng cường hệ miễn dịch, bảo vệ sức khỏe của bà bầu, chống lại tác động xấu của các gốc tự do.

• Ngoài ra, mật ong giúp bà bầu tiêu hóa tốt hơn và cung cấp một nguồn năng lượng dồi dào cho cơ thể khỏe mạnh.

Bà bầu ăn mật ong để bổ dung dưỡng chất cho mẹ và bé

Bên cạnh những lợi ích mà mật ong mang lại, việc sử dụng quá nhiều mật ong còn gây ra một số tác dụng phụ sau đây:

• Có thể gây ra bệnh tiểu đường thai kỳ do tăng độ nhạy cảm với insulin.

• Ăn mật ong quá mức cho phép sẽ làm tăng axit dạ dày, dẫn đến co thắt dạ dày và làm chậm quá trình tiêu hóa.

• Bà bầu có ăn được mật ong không? Bà bầu có ăn được mật ong nhưng ăn với một lượng vừa đủ để đạt hiệu quả tốt nhất, tránh lạm dụng mật ong và dẫn đến tình trạng tác dụng ngược.

• Do hàm lượng đường trong mật ong cao nên bà bầu dễ bị tăng cân.

Lưu ý khi sử dụng mật ong với bà bầu

Bà bầu cần lưu ý một số điều khi sử dụng mật ăn để đảm bảo an toàn sức khỏe

Phụ nữ có thai cần lưu ý một số điều sau để đạt hiệu quả tốt nhất:

• Thứ nhất, các khoáng chất trong mật ong có thể phá hủy vitamin C và vitamin D, vì vậy tránh dùng đồng thời mật ong với vitamin C và vitamin D.

• Thứ hai, sử dụng mật ong đã được tiệt trùng và ưu tiên lựa chọn mật ong hữu cơ.

• Thứ ba, các enzyme có lợi trong mật ong sẽ bị phá hủy khi ở nhiệt độ cao, do vậy không bỏ mật ong vào các loại đồ uống nóng.

Bà bầu có ăn được mật ong không? Bà bầu hoàn toàn có thể ăn được mật ong, tuy nhiên cần tuân thủ một vài lưu ý để đạt hiệu quả tốt nhất. Trong thời gian mang thai, các mẹ nên cân bằng dinh dưỡng, xây dựng cho mình một chế độ dinh dưỡng thật lành mạnh để tăng cường sức khỏe cho mẹ và bé.

Tham khảo một số thực phẩm cho bà bầu tại đây:

• Bà bầu ăn khổ qua có tốt không? Lợi ích của khổ qua với bà bầu
• Góc giải đáp: Bà bầu ăn ô mai mơ gừng được không?
• Bà bầu ăn được vải không? Lưu ý ăn vải đúng cách với bà bầu