Bà bầu ăn khổ qua có tốt không? Lợi ích của khổ qua với bà bầu

Khổ qua hay còn được gọi là mướp đắng là thực phẩm có tính mát được dùng làm vị thuốc trong đông y, bà bầu ăn khổ qua để bổ sung chất xơ và các chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể mẹ và bé. Tuy nhiên, bà bầu ăn khổ qua cần tuân thủ một vài lưu ý nhỏ để tránh gây ra tác dụng không mong muốn.

Bà bầu ăn khổ qua có tốt không?

Khổ qua là loại thực phẩm có nhiều chất dinh dưỡng tốt cho cơ thể như chất béo, chất xơ, protein, carbohydrate,… đặc biệt hơn là momordicin có trong khổ qua rất tốt cho dạ dày.

Bà bầu ăn khổ qua để bổ sung các chất dinh dưỡng cần thiết cho cả mẹ và em bé, charantin và polypeptide-P là hai chất cần thiết đối với sức khỏe của mẹ bầu, giúp cân bằng lượng đường huyết trong cơ thể, từ đó hạn chế nguy cơ mắc bệnh tiểu đường thai kỳ. Đặc biệt, bà bầu ăn khổ qua giúp cho sự phát triển hệ thần kinh của thai nhi và phòng ngừa dị tật ống thần kinh của thai nhi nhờ chất folate trong khổ qua. Ngoài ra, khi mẹ bầu ăn khổ qua sẽ hạn chế được các chứng bệnh về tiêu hóa như khó tiêu, đầy bụng, táo bón,… Tăng cường sức đề kháng và nâng cao sức khỏe của mẹ bầu nhờ hàm lượng vitamin C và các khoáng chất thiết yếu.

Bà bầu ăn khổ qua bổ sung chất dinh dưỡng cho sức khỏe của mẹ và sự phá triển của bé

Mặc dù khổ qua có nhiều chất dinh dưỡng có lợi với sức khỏe của mẹ bầu và thai nhi nhưng mẹ bầu không nên ăn thường xuyên vì loại quả này có chứa các độc tố gây hại đối với sức khỏe của mẹ bầu. Một số tác hại điển hình nhất của khổ qua đối với mẹ bầu là:

• Một lượng protein có hại trong khổ qua có thể gây co thắt tử cung và dẫn đến xuất huyết hoặc sinh non. Vị đắng ở khổ qua kích thích mạnh dẫn đến co bóp dạ dày và tử cung dễ dàng gây sẩy thai ở người có tử cung ngả sau hoặc niêm mạc tử cung mỏng.

• Ăn nhiều khổ qua có thể gây tác dụng ngược lại đối với hệ tiêu hóa, điển hình như nôn ói, đầy hơi, ợ nóng, đau bụng, mờ mắt, nổi mẩn do thành phần uinine, saponic glycosides và morodicine gây nên.

• Bà bầu ăn khổ qua thường xuyên có thể gây ra bệnh thiếu máu favism (G6PD) đi kèm các triệu chứng sốt, đau đầu, khó chịu ở bụng và hôn mê.

Bà bầu ăn khổ qua như thế nào để đạt hiệu quả tốt nhất?

Bà bầu ăn khổ qua cần tuân thủ một vài lưu ý để đạt hiệu quả tốt nhất

Khổ qua rất tốt cho sức khỏe, tuy nhiên bà bầu không nên ăn nhiều để tránh ảnh hưởng tới sức khỏe của mẹ bầu và thai nhi.

Trong 3 tháng đầu và 3 tháng cuối của thai kỳ không nên ăn khổ qua.

Nên ăn ở mức độ vừa phải, tốt nhất nên tham khảo ý kiến của bác sĩ để đạt hiệu quả tốt nhất, khổ qua chi gây hại khi bà bầu ăn với số lượng quá nhiều.

Bà bầu ăn khổ qua vừa có lợi với sức khỏe của mẹ vừa cung cấp chất dinh dưỡng vào quá trình phát triển của thai nhi, tuy nhiên ăn với mức độ cho phép để đảm bảo cân bằng dinh dưỡng.

Tham khảo thêm một số thực phẩm bổ sung dinh dưỡng cho mẹ bầu tại đây:

• Góc giải đáp: Bà bầu ăn ô mai mơ gừng được không?

• Bà bầu ăn được vải không? Lưu ý ăn vải đúng cách với bà bầu

• Có nên ăn dứa khi mang thai? Bà bầu ăn dứa khi nào thì tốt?