[Giải đáp mẹ mẹ bầu]: Bà bầu ăn bưởi có tốt không?

Chế độ dinh dưỡng trong thai kỳ là yếu tố rất quan trọng, có ảnh hưởng trực tiếp tới sức khỏe của mẹ và sự phát triển của thai nhi, có nên đưa bưởi vào thực đơn dinh dưỡng không? hay bà bầu ăn bưởi có tốt không? Đây là một câu hỏi nhận được rất nhiều sự quan tâm của các mẹ bầu. Cùng chúng tôi theo dõi bài viết dưới đây để giải đáp thắc mắc bà bầu ăn bưởi có tốt không nhé.

Bà bầu ăn bưởi có tốt không?

Trong 100g bưởi có chứa:

• Calo: 42

• Protein: 0.77 g

• Carbonhydrate: 10.7 g

• Chất xơ: 1.70 g

• Chất béo: 0.14 g

• Canxi: 22 mg

• Sắt: 0.08 mg

• Magie: 9 mg

• Phốt pho: 18 mg

• Kali: 135 mg

• Kẽm: 0.07 mg

• Đồng: 0.032 mg

• Mangan: 0.022 mg

• Selen: 0.1 μg

• Vitamin A: 1150 IU

• Vitamin C: 31.2 mg

• Vitamin E: 0.13 mg

• Vitamin B1: 0.043 mg

• Vitamin B2: 0.031 mg

• Vitamin B3: 1.204 mg

• Vitamin B5: 0.262 mg

• Vitamin B6: 0.053 mg

• Folate: 13 μg

Bà bầu ăn bưởi có tốt không? Bưởi mang lại nhiều giá trị dinh dưỡng với bà bầu

Bà bầu ăn bưởi rất có lợi đối với sức khỏe, giúp giảm nghén hiệu quả, cải thiện tình trạng táo bón khi mang thai nhờ thành phần vitamin C trong bưởi.

Tăng cường hệ miễn dịch, nâng cao sức đề kháng cho mẹ, chống lại các vi khuẩn có hại từ phía bên ngoài môi trường, hạn chế tối đa việc bị nhiễm cúm, cảm lạnh,...

Giảm trạng thái căng thẳng ở người mẹ, giúp mẹ bầu có trạng thái tâm lý thoải mái, thư giãn tinh thần và cải thiện chứng mất ngủ hiệu quả.

Trong quá trình mang thai, nhiều mẹ bầu thường gặp phải tình trạng thiếu máu, do vậy ăn bưởi giúp bổ sung một lượng chất sắt cho cơ thể của mẹ, ngăn ngừa thiếu máu trong quá trình mang thai.

Giúp bà bầu duy trì sự ổn định của huyết áp.

Trong quả bưởi gồm một lượng vitamin C cần thiết, giúp làm đẹp da, ngăn ngừa tình trạng chảy xệ ở bà bầu.

Cải thiện tiểu đường.

Chất xơ và pectin trong quả bưởi hỗ trợ mẹ bầu giảm cholesterol.

Phòng ngừa hen suyễn, ngăn ngừa sưng và tích nước trong cơ thể.

Bổ sung canxi cho xương chắc khỏe, phòng ngừa bệnh loãng xương.

Bà bầu ăn bưởi cần lưu ý những gì?

Bà bầu ăn bưởi có tốt không? Nên lưu ý những gì?

Nên lót dạ bằng các thực phẩm khác như cơ, mỳ, bún,... trước khi ăn bưởi, không nên ăn bưởi khi bụng đang đói, điều này rất có hại đối với dạ dày của bạn.

Không dùng thuốc chung với bưởi, nên ăn bưởi các thời gian uống thuốc ít nhất 1 giờ đồng hồ để tránh ảnh hưởng đến tác dụng của thuốc.

Tuyệt đối không ăn bưởi để lâu hoặc bưởi đã lên men.

Bà bầu ăn bưởi đúng cách

Có 2 cách ăn bưởi đối với mẹ bầu, đó là:

• Ăn trực tiếp: Đây là cách nhanh nhất, bà bầu chỉ cần lột vỏ, bỏ hạt và ăn luôn phần thịt bưởi. Việc ăn bưởi trực tiếp có lợi hơn là nước ép, do hàm lượng chất xơ trong thịt bưởi vẫn còn nhiều.
• Nước ép bưởi: Nếu đã chán với việc ăn trực tiếp, mẹ bầu có thể đổi qua làm sinh tố bưởi. Tuy nhiên, nước ép bưởi chỉ nên sử dụng trong vòng 1 giờ sau khi đã ép, mẹ bầu lưu ý để tránh gặp các vấn đề về tiêu hóa.

Như vậy, chúng tôi đã cung cấp các thông tin về thành phần dinh dưỡng của quả bưởi và giúp bạn giải đáp câu hỏi bà bầu ăn bưởi có tốt không. Mon rằng với những chia sẻ của chúng tôi sẽ giúp ích được cho bạn.

Chúc bạn có một thai kỳ khỏe mạnh!

Xem thêm:

• Giải đáp mẹ bầu: Bà bầu ăn ổi được không? Cần lưu ý những gì?
• Bà bầu ăn na được không và cần lưu ý những gì khi ăn?
• Góc giải đáp: Bà bầu ăn thanh long có tốt không?