Giải đáp thắc mắc: Bà bầu ăn bông so đũa được không?

Bông so đũa không những được biết đến là một loại thực phẩm có thể chế biến thành nhiều món ăn ngon mà còn là một vị thuốc quý có thể chữa được nhiều loại bệnh. Vì nó rất tốt nhưng không phải thực phẩm nào tốt cũng có lợi cho bà bầu, do đó, rất nhiều người quan tâm bà bầu ăn bông so đũa được không. Hãy cùng chúng tôi tìm câu trả lời cho câu hỏi này nhé.

Bà bầu ăn bông so đũa được không?

Hoa so đũa có hai loại chính là hoa so đũa trắng và hoa so đũa đỏ, hoa trắng được biết đến nhiều hơn hoa đỏ. Bông so đũa thì có kích thước lớn, mọc thành chùm với 3 - 5 bông thõng xuống ở nách lá, dạng hoa môi dài từ 7 - 8cm. Bông so đũa thường được sử dụng để chế biến các món ăn ngon như so đũa xào thịt bò, canh chua cá so đũa,…

Bông so đũa có những thành phần dinh dưỡng sau: protein, chất béo, chất xơ, natri, kali, vitamin C, sắt, riboflavin…Đây đều là những chất dinh dưỡng tốt đối với sức khỏe mẹ bầu và thai nhi. Vậy bà bầu ăn bông so đũa được không? Câu trả lời là được. Để cân bằng dinh dưỡng cho mẹ và để giúp thai nhi phát triển toàn diện, mẹ bầu nên bổ sung bông so đũa vào thực đơn dinh dưỡng của mình.

Bà bầu ăn bông so đũa được không? Bông so đũa giúp thai nhi phát triển toàn diện

Lợi ích sức khỏe bông so đũa dành cho mẹ bầu

Bông so đũa không những có tác dụng giúp giảm chứng nhức đầu, cảm cúm mà còn có những tác dụng sau đây:

• Bà bầu ăn bông so đũa được không? Giúp bà bầu ổn định huyết áp: Hàm lượng vitamin C dồi dào trong bông so đũa có thể giúp ổn định huyết áp, làm chậm quá trình xơ cứng động mạch. Bên cạnh đó, người có lượng vitamin C thấp sẽ có nguy cơ bị đau tim, bệnh động mạch ngoại biên và đột quỵ, tất cả đều có thể xuất phát từ chứng xơ vữa động mạch. Do đó, mẹ bầu ăn bông so đũa thường xuyên có thể giải quyết được vấn đề về tim mạch, huyết áp.
• Giúp hỗ trợ thai nhi phát triển: Bông so đũa có chứa hàm lượng folate nhất định, chất này có tác dụng giúp thai nhi phát triển toàn diện tránh bị dị tật bẩm sinh. Ngoài ra, bông so đũa chứa 20 mg vitamin B9, chiếm 5% giá trị dinh dưỡng khuyến nghị hàng ngày.
• Giúp bà bầu tăng cường hệ miễn dịch: Selenium rất cần thiết cho hệ thống miễn dịch hoạt động một cách hiệu quả giúp ngăn ngừa các bệnh cảm cúm thông thường, giúp mẹ có sức khỏe tốt, từ đó giúp thai nhi có được sự phát triển suôn sẻ, an toàn và toàn diện nhất.

Bà bầu ăn bông so đũa được không? Bông so đũa giúp tăng cường hệ miễn dịch

• Ngăn ngừa chứng thiếu máu: phụ nữ mang thai cần lượng sắt nhiều hơn bình thường để sản xuất máu nuôi cơ thể cũng như thai nhi trong bụng nên bổ sung đầy đủ sắt cho cơ thể là rất cần thiết. Bà bầu ăn bông so đũa sẽ nhận được lượng sắt dồi dào mà có nguồn gốc tự nhiên lại an toàn. Ngoài ra, cơ thể có lượng sắt vừa đủ cũng giúp mẹ bầu có một làn da khỏe mạnh, hồng hào.

Bà bầu ăn bông so đũa được không? Bông so đũa tuy rất tốt với mẹ bầu nhưng mẹ bầu nên chú ý ăn vừa đủ, không nên ăn nhiều quá, cần bổ sung nhiều loại thực phẩm khác để cân bằng dinh dưỡng nhằm giúp thai nhi phát triển toàn diện và khỏe mạnh.

Tham khảo thêm:

• Giải đáp thắc mắc: Bà bầu ăn bí đao được không?
• Bà bầu ăn bắp chuối được không? Những lợi ích không thể bỏ qua
• Bà bầu ăn bánh mì được không? Lợi ích và tác hại của bánh mì