Thực hư việc bà bầu ăn trứng vịt lộn 3 tháng cuối để con tăng cân

Bất kỳ người mẹ nào cũng đều có mong muốn con mình sinh ra sẽ được khỏe mạnh, xinh đẹp nên thường truyền tai nhau kinh nghiệm dưỡng thai. Một trong số đó là việc bà bầu ăn trứng vịt lộn 3 tháng cuối để giúp con tăng cân nhanh. Vậy, điều này có đúng không, hãy cùng tìm hiểu thông tin qua bài viết dưới đây.

Bà bầu ăn trứng vịt lộn 3 tháng cuối có giúp con tăng cân nhanh?

Ba tháng cuối là giai đoạn bà bầu cần cung cấp thêm nhiều chất dinh dưỡng để con phát triển đáp ứng đủ cân nặng tiêu chuẩn; đồng thời chuẩn bị sức khỏe thật tốt chuẩn bị cho ngày lâm bồn.

Trong trứng vịt lộn có hàm lượng canxi cao, có tác dụng thúc đẩy sự tăng trưởng của thai nhi

Và trong thành phần trứng vịt lộn có hàm lượng canxi cao, có tác dụng thúc đẩy sự tăng trưởng của thai nhi, giúp con đạt được mức cân nặng chuẩn trước khi chào đời. Tuy nhiên, mẹ bầu cần chú ý thực hiện đúng theo lời khuyên của các chuyên gia dinh dưỡng, chỉ nên ăn 2 quả trứng vịt lộn mỗi tuần. Cùng với đó là bổ sung nhiều loại thực phẩm, hoa quả khác nhau; và lưu ý cần uống đủ nước để đảm bảo mọi hoạt động cơ thể diễn ra nhịp nhàng.

Trong 3 tháng cuối, mẹ bầu nên ăn gì để thai nhi tăng cân nhanh?

Bên cạnh việc bà bầu ăn trứng vịt lộn 3 tháng cuối, các mẹ cần nắm được những nguyên tắc và những loại thực phẩm tốt cho giai đoạn này:

Nguyên tắc dinh dưỡng giúp con tăng cân nhanh trong những tháng cuối

Để thai nhi trong bụng tăng cân nhanh, đúng cách mẹ bầu cần nắm được những nguyên tắc dưới đây để thiết lập một chế độ ăn uống khoa học:

• Sự tăng cân của thai nhi sẽ tỉ lệ thuận với số cân nặng tăng lên của người mẹ. Trung bình, trong 9 tháng thai kỳ, các chị em có thể tăng từ 9 - 14 kg. Do vậy, căn cứ vào chiều cao, cân nặng ban đầu để ước tính số cân nặng cần đạt; không cần thiết phải tăng quá nhiều bởi sẽ gây béo phì, khó sinh và làm tăng nguy cơ biến chứng sản khoa.
• Nếu thai nhi đang nhẹ cân hơn so với cân nặng tiêu chuẩn, các mẹ đầu nên bổ sung các thực phẩm giàu đạm và protein. Và để giúp thai nhi tăng cân nhanh, thì 15 gram đạm mỗi ngày là cần thiết.
• Mẹ bầu cần xây dựng lối sống lành mạnh, chăm lo và phát triển cả về thể chất lẫn tinh thần.  

Thực phẩm mẹ bầu nên ăn trong những tháng cuối thai kỳ

Để thai nhi phát triển nhanh, bên cạnh việc bà bầu ăn trứng vịt lộn 3 tháng cuối còn cần bổ sung các loại thực phẩm sau:

• Thực phẩm thuộc nhóm chất béo: Mẹ bầu cần bổ sung khoảng 70 - 80g chất béo các loại mỗi ngày. Các loại chất béo lành mạnh có thể kể đến: quả bơ, dầu thực vật, hải sản, các loại hạt,...

Thực phẩm thuộc nhóm chất béo

• Sắt và canxi: Mẹ bầu cần bổ sung 1500mg canxi và 27mg sắt mỗi ngày để giúp con phát triển nhanh về chiều cao và cân nặng. Các thực phẩm giàu sắt và canxi: sữa và các chế phẩm từ sữa, tôm, cá, thịt bò, bí đỏ, gan động vật,...
• Vitamin và chất xơ: giúp tăng cường sức đề kháng, sự dẻo dai của cơ thể nhằm chuẩn bị tốt nhất cho ngày lâm bồn. Các thực phẩm giàu vitamin và khoáng chất như: rau xanh, ngũ cốc, hoa quả tươi các loại,...

Bà bầu ăn trứng vịt lộn 3 tháng cuối là giải pháp giúp con tăng cân nhanh, đủ cân nặng tiêu chuẩn trước khi chào đời. Bên cạnh đó, mẹ bầu cần ăn đa dạng các loại thực phẩm có chứa chất béo, sắt, canxi, vitamin và chất xơ nhằm đảm bảo tốt nhất cho sức khỏe của mẹ và thai nhi. Chúc mẹ bầu sinh con thuận lợi, mẹ tròn con vuông!

Xem thêm:

• CQC Prenalen - Hỗ trợ bổ sung vitamin và khoáng chất hiệu quả
• Pregnacare orginal - Hỗ trợ bổ sung vitamin và khoáng chất cho bà bầu
• Pregnacare Plus - Hỗ trợ bổ sung vitamin và khoáng chất cho bà bầu