từ Dược sĩ Nguyễn Văn Trường vào lúc 2022-10-11 15:47:43 | 0 bình luận

Bà bầu ăn hồng được không? Những lợi ích sức khỏe mà quả hồng mang lại

Quả hồng cũng như hầu hết tất cả các loại trái cây đều tốt cho sức khỏe vì nó mang đến lượng vitamin dồi dào, nhưng liệu bà bầu ăn hồng được không? Bà bầu ăn hồng có tốt không? Bà bầu ăn hồng có hại không? Hãy cùng chúng tôi tìm hiểu qua bài viết dưới đây nhé.

Bà bầu ăn hồng được không?

Hồng giòn hay hồng ngâm đều chứa nhiều dưỡng chất quan trọng đối với sức khỏe và rất cần thiết đối với mẹ bầu như: carbonhydrat, chất béo bão hòa, protein, vitamin A, C, canxi,…Ngoài ra, hồng chứa gấp đôi chất xơ so với những loại trái cây khác, rất hữu ích đối với mẹ bầu cần bổ sung chất xơ để tránh tình trạng táo bón trong thời kỳ mang thai.

Bà bầu ăn hồng được không? Hồng chứa nhiều chất xơ

Mẹ bầu ăn hồng thường xuyên còn có thể cải thiện, tăng cường hệ miễn dịch chống lại các bệnh thông thường như cảm cúm mà hầu hết các mẹ bầu đều gặp phải.

Vậy bà bầu ăn hồng được không? Câu trả lời là có. Với những giá trị dinh dưỡng mà loại trái cây này mang lại thì không có lý do gì mà chúng ta lại không cho nó vào thực đơn dinh dưỡng hàng ngày để cải thiện sức khỏe mẹ bầu và hỗ trợ cho thai nhi phát triển toàn diện.

Lợi ích sức khỏe mà quả hồng mang lại cho mẹ bầu

Bà bầu ăn hồng thường xuyên sẽ được hưởng những lợi ích sau đây:

Kiểm soát lượng đường trong máu: như nói ở trên hồng chứa nhiều chất xơ, do đó, ngoài hỗ trợ tiêu hóa hồng còn giúp kiểm soát cảm giác thèm ăn một cách tự nhiên, từ đó giúp kiểm soát lượng đường trong máu ổn định.
Bổ sung sắt: Chất sắt tự nhiên có trong quả hồng giòn giúp phòng tránh chứng thiếu sắt, đồng thời giúp mẹ bầu cải thiện tình trạng của da và tóc hiệu quả.
Bà bầu ăn hồng được không? Tăng cường hệ miễn dịch: Là loại trái cây có chứa vitamin C dồi dào nên quả hồng có tác dụng tích cực trong việc tăng cường hệ miễn dịch, đồng thời làm tăng quá trình sản xuất các tế bào bạch cầu, giúp cơ thể tự chống lại vi khuẩn, virus gây bệnh.

Bà bầu ăn hồng được không? Hồng giúp tăng cường hệ miễn dịch

Để tối ưu những lợi ích mà quả hồng mang lại cho sức khỏe, tránh lợi bất cập hại, bà bầu ăn hồng cần lưu lý những điều sau:

Không ăn hồng lúc đói: Không chỉ quả hồng mà các loại trái cây khác đều không nên ăn lúc đói. Khi đói bụng, dạ dày sẽ tiết nhiều axit hơn, kết hợp với các chất trong trái cây sẽ tạo chất kết tủa, ảnh hưởng đến hoạt động của hệ tiêu hóa. Bên cạnh đó, hồng chứa nhiều pectin và axitt tannic nên khi kết hợp với chất axit trong dạ dày sẽ tạo thành chất kết tủa cực mạnh, có thể lưu lại trong dạ dày tạo thành sỏi, dẫn đến tắc nghẽn tiêu hóa.
Không nên ăn hồng kèm với: thịt ngỗng hay những thực phẩm giàu protein khác; khoai lang vì khoai lang nhiều tinh bột, khi ăn kèm với hồng sẽ gây cảm giác đầy bụng, khó tiêu; rượu kết hợp với cellulose có thể tạo thành cục máu đông, gây khó tiêu hóa, lâu dần sẽ dẫn đến tắc ruột.

Bà bầu ăn hồng được không? Quả hồng rất tốt cho sức khỏe nhưng bà bầu nên chú ý không nên ăn quá nhiều hồng, cái gì ăn nhiều cũng không tốt. Chúc bạn có một thai kỳ khỏe mạnh.