Bà bầu ăn bông thiên lý được không? Bà bầu ăn hoa thiên lý cần biết

Bông thiên lý vẫn được biết đến như một vị thuốc an toàn, tự nhiên chữa chứng mất ngủ. Trong thời kỳ mang thai nhạy cảm, cần chú ý nhiều điều, câu hỏi bà bầu ăn bông thiên lý được không là thắc mắc của nhiều bà bầu. Hãy cùng chúng tôi đi tìm câu trả lời cho câu hỏi này nhé.

Bà bầu ăn bông thiên lý được không?

Bông thiên lý ngoài có tác dụng điều trị chứng mất ngủ còn có rất nhiều chất dinh dưỡng tốt cho sức khỏe như: vitamin nhóm B, vitamin nhóm C, canxi, protein, khoáng chất,…Những chất này rất cần thiết cho mẹ bầu và sự phát triền toàn diện của thai nhi. Vậy bà bầu ăn bông thiên lý được không? Câu trả lời là được. Bà bầu ăn bông thiên lý có thể kích thích vị giác, mang lại cảm giác thèm ăn, giúp ăn uống tốt hơn tạo cảm giác thoải mái tránh tình trạng stress khi mang thai.

Bà bầu ăn bông thiên lý được không? Ăn bông thiên lý giúp trị mất ngủ

Bà bầu ăn bông thiên lý có tác dụng gì

Bà bầu ăn bông thiên lý không những tạo cảm giác them ăn mà còn có những tác dụng sau đây:

• Giúp bà bầu ngăn ngừa tình trạng táo bón: Táo bón là triệu chứng xảy ra phổ biến khi phụ nữ mang thai và gây ảnh hưởng lớn đối với sức khỏe và tâm lý của mẹ bầu. Và một trong những cách giải quyết vấn đề táo bón khá hiệu quả chính là bổ sung hoa thiên lý trong chế độ ăn hàng ngày. Hàm lượng chất xơ có trong loại hoa này sẽ hỗ trợ đường ruột hấp thu nước, làm phân mềm và giúp việc đại tiện dễ dàng hơn.
• Giúp bà bầu ngủ ngon hơn: Sự thay đổi nội tiết tố khi mang thai sẽ khiến chị em thường xuyên mệt mỏi, căng thẳng dẫn đến khó ngủ, mất ngủ vào ban đêm. Về lâu dài, cơ thể bà bầu sẽ suy nhược và có thể mắc chứng trầm cảm khi mang thai vì thế mà sự phát triển của thai nhi bị ảnh hưởng nghiêm trọng. Để cải thiện chứng mất ngủ, bà bầu ăn canh hoa thiên lý sẽ mang lại giấc ngủ ngon hơn.
• Bà bầu ăn bông thiên lý được không? Giúp bà bầu giảm đau nhức xương khớp: Thiếu canxi sẽ dẫn đến tình trạng đau nhức xương khớp. Lượng canxi có trong hoa thiên lý có thể giúp bà bầu giảm bớt tình trạng này.

Bà bầu ăn bông thiên lý được không? Ăn bông thiên lý giúp giảm đau xương khớp

• Giúp bà bầu ổn định cân nặng: Hàm lượng chất xơ và chất diệp lục có trong hoa thiên lý giúp tăng cường sự trao đổi chất trong cơ thể. Do đó, khi mẹ bầu ăn hoa thiên lý sẽ tạo cảm giác no lâu, ít thèm ăn nên cân nặng được ổn định tránh tình trạng thừa cân, béo phì ở phụ nữ mang thai.
• Giúp bà bầu ngăn ngừa chứng rôm sảy: Khi mang thai các cơ quan trong cơ thể bà bầu hoạt động với công suất gấp đôi để đáp ứng nhu cầu cho cả cơ thể mẹ và thai nhi trong bụng. Do đó cơ thể phụ nữ mang thai thường nóng hơn bình thường, nhất là vào những ngày hè, bà bầu dễ bị rôm sảy, mọc mụn. Cách phòng chống đơn giản và tự nhiên nhất là bà bầu nên sử dụng các loại thực phẩm thanh mát như hoa thiên lý trong các bữa ăn. Loại hoa này vừa bổ dưỡng lại có tác dụng chống rôm sảy khó chịu ở bà bầu.

Bà bầu ăn bông thiên lý được không? Bông thiên lý mặc dù tốt cho sức khỏe nhưng bà bầu không nên lạm dụng. Mỗi tuần chỉ nên ăn 2-3 bữa để đạt được hiệu quả tốt nhất cho sức khỏe của mẹ cũng như thai nhi.

Tham khảo thêm:

• Những lợi ích bất ngờ khi bà bầu ăn nam việt quất
• Bà bầu ăn bê thui được không? Cần lưu ý những gì?
• Bà bầu ăn bánh mì được không? Lợi ích và tác hại của bánh mì