Giải đáp thắc mắc: Bà bầu ăn kem được không?

Mang thai là cả một hành trình dài diệu kỳ và đầy thiêng liêng mà bất cứ người phụ nữ nào cũng mong ước được trải nghiệm. Với niềm hạnh phúc ấy, người mẹ cần phải chuẩn bị thật kỹ cho sức khỏe của bản thân và cũng như việc đi lại, ăn uống. Điều này có thể ảnh hưởng tới thai nhi một cách trực tiếp. Vậy bà bầu ăn kem được không? Bà bầu ăn kem có sao không? Bạn hãy cùng tìm hiểu qua bài viết dưới đây để có được câu trả lời chính xác nhé.

Bà bầu ăn kem được không?

Kem luôn là lựa chọn hàng đầu trong những ngày hè oi bức và được coi là một món giải khát được rất nhiều người yêu thích với vị thơm ngon mát lạnh, giúp xua tan đi cái nóng và cơn khát của bạn.

Tuy nhiên, các mẹ bầu đều hoang mang và lo lắng rằng không biết mình ăn kem có được không? Có gây hại cho thai nhi và bản thân mình không. Với câu hỏi bà bầu có được ăn kem không? Thì câu trả lời là hoàn toàn có thể.

Theo chuyên gia dinh dưỡng thì khi phụ nữ mang thai hoàn toàn không cần phải kiêng tuyệt đối các loại đồ ăn thức uống lạnh, mẹ bầu chỉ cần hạn chế lượng ăn là được.

Đối với món kem lạnh, mẹ bầu có thể ăn bình thường không cần kiêng cữ, nhưng mẹ chỉ nên ăn với mức vừa phải và chú ý tới vấn đề vệ sinh thực phẩm, bệnh dị ứng và các vấn đề về y tế như tiểu đường thai kỳ hay cảm lạnh.

Lợi ích và tác hại của kem đối với bà bầu

Có rất nhiều người vẫn cho rằng kem là loại thực phẩm không tốt cho các bà bầu vì nó vừa ít giá trị dinh dưỡng lại có nhiều nguy cơ ảnh hưởng đến sức khỏe. Nhưng thực tế, kem lại có một vài lợi ích nhất định cho sức khỏe.

Lợi ích với thai phụ:

• Làm dịu cảm xúc và căng thẳng: Lợi ích nổi bật nhất của kem với mẹ bầu là giúp giảm stress, làm cho tinh thần vui vẻ, phấn chấn hơn, giải tỏa căng thẳng tức thời và xoa dịu cảm xúc nhanh chóng.

• Cung cấp dinh dưỡng cho cơ thể: Trong kem không có nhiều dưỡng chất nhưng loại thực phẩm này vẫn chứa một lượng vitamin, canxi và khoáng chất cần thiết. Do đó việc ăn kem có thể giúp mẹ nâng cao sức khỏe xương, khớp, từ đó phòng ngừa chuột rút do các cơn co thắt gây ra.

Việc ăn kem không gây ảnh hưởng tới thai nhi và cũng không xấu. Nhưng nếu mẹ bầu ăn quá nhiều kem trong khi mang thai có thể dẫn tới các nguy cơ có hại cho thai nhi.

Tác hại của kem đối với thai phụ là:

• Tăng nguy cơ mắc bệnh đái tháo đường thai kỳ: Trong kem có chứa hàm lượng đường cao, cứ trung bình một ly kem có chứa tới 111 calo và 16gram đường nên với các mẹ bầu không dung nạp được glucose thì việc ăn nhiều kem sẽ bị tăng cân mất kiểm soát, béo phì và có thể bị mắc bệnh tiểu đường thai kỳ.

• Ảnh hưởng xấu đến thai nhi và kích thích tử cung hoạt động: Kem nói riêng và đồ lạnh nói chung có thể khiến huyết quản tử cung co lại và khiến cho huyết dịch thai nhi kém đi, ảnh hưởng tới sự phát triển của thai nhi. Thai nhi thường nhạy cảm với nhiệt độ thấp, vì vậy các mẹ ăn nhiều kem một lúc khiến thai nhi phản ứng lại rất dễ gây động thai, làm ảnh hưởng tới mẹ và con.

• Suy giảm hệ miễn dịch: Sức đề kháng của mẹ bầu thường bị suy giảm khi mang thai. Nếu mẹ ăn quá nhiều đồ lạnh hay kem một lúc khiến cho huyết quản bị co lại đột ngột, cản trở sự lưu thông tuần hoàn máu. Từ đó, tạo điều kiện cho vi rút, vi khuẩn trong khí quản, khoang mũi, khoang miệng tấn công, gây ho, đau đầu, đau rát cổ họng,…

• Ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa:  Chức năng của hệ tiêu hóa thường bị yếu khi phụ nữ mang thai, vì vậy nếu ăn quá nhiều kem hay đồ lạnh khiến cho dạ dày bị co rút, khiến cho mẹ bầu có thể bị khó tiêu, đầy bụng,..