Giải đáp thắc mắc: Bà bầu ăn gừng được không?

Gừng là loại thực phẩm chứa nhiều chất dinh dưỡng và các hợp chất quan trọng có tác dụng giảm các triệu chứng như buồn nôn và nôn mửa. Vì thế, rất nhiều phụ nữ mang thai sử dụng gừng như một loại thuốc giúp cải thiện tình trạng khó chịu do ốm nghén gây nên. Tuy nhiên, việc tiêu thụ gừng có an toàn trong thời gian mang thai hay không, bà bầu ăn gừng được không? Vẫn là những câu hỏi được rất nhiều mẹ bầu quan tâm. Bạn hãy đọc bài viết dưới đây để biết rõ điều này nhé!

Thành phần dinh dưỡng có trong gừng

Theo nghiên cứu của các chuyên gia y khoa, thành phần dinh dưỡng có trong gừng gồm:

• Protein

• Tinh bột

• Canxi 

• Kali

• Sắt

• Chất xơ

• Photpho

• Natri

• Vitamin C

Các tác dụng tuyệt vời của gừng là: Điều trị đau bụng và buồn nôn, giúp hỗ trợ hệ tiêu hóa, tuyến nước bọt. Gừng còn giúp giảm buồn nôn, chóng mặt do bị say xe, phẫu thuật hoặc hóa trị.

Bà bầu ăn gừng được không?

Việc sử dụng gừng được coi là an toàn cho phụ nữ mang thai khi ở liều lượng hợp lý. Các chuyên gia cho rằng việc tiêu thụ tối đa 1 gam gừng mỗi ngày là an toàn đối với mẹ bầu, giúp làm giảm các cảm giác buồn nôn trong thai kỳ.

Lợi ích khi bà bầu ăn gừng: 

• Giảm ốm nghén: Ốm nghén là một trong các triệu chứng thường gặp của các mẹ bầu khi mang thai trong thời kỳ 3 tháng đầu. Gừng là vị thuốc giúp giảm tình trạng ốm nghén rất hiệu quả. Mẹ bầu ngậm kẹo gừng thường xuyên hay uống một chút nước gừng nóng với mật ong trước bữa ăn. Với cách này mẹ bầu sẽ giảm ốm nghén hiệu quả và giúp hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn.

• Điều hòa cholesterol: Gừng rất có ích trong việc làm giảm Cholesterol LDL xấu và đồng thời giúp làm tăng lượng Cholesterol HDL tốt lên. Vì vậy, các mẹ bầu ăn gừng có thể giúp ngăn ngừa tình trạng đông máu, giảm tỷ lệ đột quỵ do tim và giảm nguy cơ tắc nghẽn mạch máu.

• Giảm sưng đau: Gừng có chứa hoạt chất Zingibain – được ví như thuốc giảm đau tự nhiên. Trong khi mang thai, bà bầu thường bị đau khớp, đau cơ hay đau đầu. Vì vậy ăn gừng sẽ giúp mẹ giảm được các cơn đau này. Việc bổ sung gừng vào thực đơn hàng ngày là một phương pháp giúp giảm đau tuyệt vời cho mẹ bầu.

• Giúp thai nhi phát triển khỏe mạnh: Việc thêm gừng vào nước uống hay các loại thức ăn chính là cách bổ sung Vitamin C và sắt hiệu quả. Bà bầu ăn gừng không chỉ giúp hỗ trợ hệ thống miễn dịch của thai nhi mà còn giúp làm giảm các nguy cơ khuyết tật bẩm sinh ngay từ những ngày đầu của thai kỳ.

• Ngoài ra, Gừng còn có tác dụng lưu thông máu và thúc đẩy cung cấp nguồn máu đầy đủ cho thai nhi.

Một số các tác hại khi mẹ bầu ăn gừng không đúng cách là:

• Gây dị tật bẩm sinh: Nếu bà bầu ăn gừng quá nhiều có thể gây ra các dị tật bẩm sinh và một số vấn đề khác. Ngoài ra, việc tiêu thụ số lượng lớn gừng có thể ảnh hưởng trực tiếp tới hormone giới tính của thai nhi. Nguy hiểm hơn là chảy máu khi mang thai và sảy thai.

• Nguy cơ chảy máu: Dù sử dụng nhiều với bất cứ hình thức nào gừng cũng có thể gây chảy máu. Gừng còn có thể làm giảm lượng đường trong máu. Vì vậy có thể gây ra nguy cơ bị bệnh tiểu đường hoặc hạ đường huyết và có thể làm cho nguy cơ bệnh tim nặng hơn.

• Ảnh hưởng đến tiêu hóa: Nếu ăn nhiều gừng còn có thể gây ra chứng tiêu chảy, ợ nóng khiến mẹ bầu cảm thấy có mùi gừng trong miệng dẫn tới tình trạng đau bụng, ợ hơi, đầy bụng, buồn nôn.