Giải đáp thắc mắc: Bà bầu ăn atiso được không?

Atiso có tác dụng thanh nhiệt, ngăn ngừa táo bón, giải độc điều hòa cơ thể, giúp kiểm soát cân nặng, cho lan da được căng mịn sạch mụn và trắng hồng hơn,...

Từ lâu atiso đã được biết đến là dược liệu tự nhiên giúp chữa bệnh và an thần rất hiệu quả. Atiso có rất nhiều tác dụng tuyệt vời như giải độc gan, giảm viêm, nhuận tràng, lợi tiểu và hỗ trợ cho hoạt động của hệ tiêu hóa. Nhưng có rất nhiều thắc mắc và băn khoăn rằng liệu mẹ bầu có uống trà atiso hay ăn bông atiso được không? Có ảnh hưởng tới sức khỏe và sự phát triển của thai nhi sau này hay không? Bạn hãy đọc bài viết dưới đây để biết về những điều này nhé!

Thành phần dinh dưỡng có trong atiso

Thành phần dinh dưỡng có trong một bông atiso là:

• Carbs 

• Fiber

• Protein

• Vitamin C

• Vitamin K

• Thiamine

• Riboflavin

• Niacin

• Vitamin B6

• Folate

• Iron

• Magnesium

• Phosphorus

• Potassium

• Calcium

• Zinc

Mẹ bầu nên thêm atiso vào thực đơn hàng ngày khi mang thai cực kỳ tốt cho sức khỏe. Với hàm lượng calo thấp, ít béo và ít đường cùng với lượng chất xơ dồi dào tốt cho sự phát triển của bé ngay khi còn trong bụng mẹ.

Bà bầu ăn atiso được không?

Trong quá trình mang bầu, các mẹ bầu nên chọn các loại thực phẩm có chứa nhiều chất dinh dưỡng và lành tính. Bông atiso là một lựa chọn thông minh trong việc bảo vệ sức khỏe mẹ và bé. Trong atiso có hàm lượng calo thấp, ít chất béo, ít đường, nhưng rất giàu chất xơ, tốt cho sức khỏe mẹ bầu, bông atiso còn giúp thúc đẩy sự phát triển của thai nhi.

Với câu hỏi Bà bầu ăn atiso được không? Thì câu trả lời là có. Mẹ bầu có thể ăn bông atiso hoặc uống trà atiso bình thường.

Những lợi ích của atiso đối với mẹ bầu là:

• Cung cấp Choline: Khi mẹ bầu uống trà atiso là đã cung cấp cho cơ thể một lượng choline, giúp tăng cường trí nhớ, giúp tế bào não của thai nhi phát triển và bảo vệ trẻ khỏi các dị tật ống thần kinh và những căn bệnh về tâm thần. Mỗi một bông atiso có thể cung cấp cho mẹ bầu gần 41 miligam choline mỗi ngày. Việc sử dụng atiso còn giúp mẹ bầu được bảo vệ khỏi các nguy cơ mắc bệnh tim mạch, ung thư vú và suy giảm nhận thức bằng việc giảm axit amino homocysteine bên trong cơ thể.

• Cung cấp folate: Cứ một bông atiso sẽ cung cấp cho abjn 107 microgram folate, giúp sản xuất tế bào mới, hỗ trợ cho sự phát triển liên tục của thai nhi, bảo vệ thai nhi khỏi những dị tật ở sọ và não. Nếu mẹ bị thiếu hụt folate sẽ dẫn tới các nguy cơ như trẻ nhẹ cân và sinh non.

• Cung cấp dồi dào chất xơ: Chỉ một bông hoa atiso có thể cung cấp cho mẹ gần 10g chất xơ, giúp điều hòa nhu động ruột và bảo vệ mẹ khỏi những vấn đề về đường tiêu hóa. Từ đó giúp mẹ thoát khỏi sự buồn nôn và táo bón khi mang thai.

• Tác dụng của trà atiso cung cấp magie: Trong mỗi bông atiso có gần 50 miligam magie, giúp mẹ bầu cung cấp đủ lượng magie cần thiết hàng ngày cho cơ thể mẹ và giúp phát triển các mô của thai nhi. Sự thiếu hụt magie sẽ làm tăng nguy cơ bị phù nề, chuột rút và hội chứng chân không yên.

• Ít chất béo và cholesterol: Trong atiso chứa rất ít calo và không có cholesterol , chất béo, giảm thiểu các nguy cơ bị biến chứng thai kỳ, giúp tim khỏe mạnh, bảo vệ cho cơ thể mẹ bầu tránh được các nguy cơ mắc bệnh tim mạch.

• Cung cấp các dưỡng chất thiết yếu cho cơ thể: Trong 1 bông atiso có chứa 8,9 miligam vitamin C, 1,33 miligam niacin giúp tăng cường hệ miễn dịch, hỗ trợ phát triển làn da cho trẻ. Ngoài ra sắt trong atiso giúp ngăn ngừa nguy cơ sinh non và bảo vệ bé tránh khỏi nguy cơ bị thiếu máu. Ngoài ra các chất như Riboflavin, vitamin A, canxi… giúp hỗ trợ bé phát triển toàn diện trong thai kỳ.

Tuy atiso rất tốt, nhưng mẹ không nên uống hay ăn quá nhiều, sẽ khiến mẹ thường xuyên mắc tiểu.