Chế độ ăn giúp trẻ sinh ra có lông mi dài, mắt sáng long lanh

      Đôi mắt là cửa sổ tâm hồn, và đã có nghiên cứu chỉ ra rằng, chế độ ăn uống của me bầu tác động rất nhiều tới sức khỏe, sự phát triển, tính cách và cả ngoại hình của thai nhi trong bụng. Vậy nên, nếu muốn bé sinh ra có 1 đôi mắt long lanh, với hàng lông mi dài và dày thì hãy tham khảo chế độ ăn dưới đây nhé các mẹ bầu. Cụ thể chế độ ăn giúp trẻ sinh ra có lông mi dài, mắt sáng long lanh như sau:

Muốn con có lông mi dày và dài

Quý thứ 2 thai kỳ là thời điểm mà thai nhi bắt đầu hình thành và phát triển lông mi, và thời điểm này cũng là thời điểm mà lông mày, lông mi phát triển nhanh và mạnh nhất, đặc biệt là vào tháng thứ 7. Tháng thứ 7 của thai kỳ được cho là thời điểm vàng để mẹ bầu bổ sung dinh dưỡng với hy vọng lông mi và lông mày bé phát triển tối đa.

Để tận dụng tốt khoảng thời gian này, mẹ bầu nên bổ sung những thực phẩm giàu protein chất lượng cao như trứng, sữa, đậu phụ và các sản phẩm từ sữa và đậu nành khác.

Song song với đó mẹ bầu cũng nên chú ý bổ sung những thực phẩm có chứa hàm lượng kẽm cao vì thành phần chính của lông mi là axit amin và kẽm là những dưỡng chất quan trọng để thúc đẩy quá trình tổng hợp axit amin. Khi bổ sung đầy đủ chất sẽ hỗ trợ quá trình hình thành và phát triển lông mi, lông mày. Những thực phẩm giàu kẽm đó là các loại hạt, sò, lòng đỏ trứng, thịt nạc, hàu,...

Ngoài bổ sung kẽm và protein trong “Chế độ ăn giúp trẻ sinh ra có lông mi dài, mắt sáng long lanh” thì mẹ bầu cũng đừng quên bổ sung vitamin B và các khoáng chất (như tảo bẹ, rong biển, cá thu, cà rốt và cá mòi) nhé. Những dưỡng chất này cũng sẽ giúp thúc đẩy việc phát triển lông của bé.

Muốn con có đôi mắt sáng long lanh

Để bé có đôi mắt sáng long lanh thì mẹ bầu nên bổ sung những loại quả như là nho đen, việt quất, dâu tây, dâu tằm,… bởi những loại quả này có chưa rất nhiều anthocyanin, là thành phần rất có lợi cho sự phát triển đôi mắt của bé. Anthocyanins giúp bảo vệ các mao mạch, cải thiện lượng máu cung cấp cho mắt, thúc đẩy quá trình tái tạo protein rhodopsin – giúp mắt phát triển tốt nhất.

Ngoài bổ sung các loại quả thì cá thu, cá mòi,… hay những thực phẩm giàu DHA cũng rất tốt cho sự phát triển của mắt thai nhi. Mỗi tuần mẹ bầu nên ăn từ 2-3 bữa cá thu, cá mòi,… sẽ rất tốt cho sức khỏe của chính mẹ bầu và sẽ giúp cho thai nhi phát triển tốt nhất.

Trên đây là “Chế độ ăn giúp trẻ sinh ra có lông mi dài, mắt sáng long lanh” mẹ bầu có thể tham khảo. Hy vọng nó sẽ giúp ích cho bạn.