Cách phòng tránh cảm cúm khi giao mùa hiệu quả

     Khí hậu của nước ta thay đổi thất thường rất dễ gây ra những bệnh như cảm cúm, ho… Đặc biệt là vào thời điểm khi thời tiết chuyển mùa khô, lạnh là điều kiện lý tưởng để virus cúm phát triển và lây lan. Nếu không phòng và điều trị cúm đúng lúc và kịp thời có thể dẫn tới một số biến chứng nghiêm trọng về tim mạch, hô hấp, viêm phổi,… Hãy cùng tìm hiểu cách phòng tránh cảm cúm khi giao mùa qua bài viết dưới đây nha.

Trước khi đến với cách phòng tránh thì hãy cùng Trường Anh tìm hiểu những đối tượng nào dễ mắc cảm cúm khi giao mùa và biểu hiện khi bị cúm nhé.

Những đối tượng dễ mắc cảm cúm

Những đối tượng dễ mắc cảm cúm thường là người cao tuổi, trẻ em và phụ nữ mang thai, những người hệ miễn dịch kém.

Biểu hiện khi bị cúm

Biểu hiện đầu tiên: sốt, ngứa, đau rát họng, chảy nước mũi hoặc nghẹt mũi, ho, xung huyết mắt, cơ thể đau nhức hoặc đau đầu nhẹ, hắt hơi, chảy nước mắt, có thể sốt đến 39 độ C.

Cách phòng tránh bệnh cảm cúm

Cảm cúm xảy ra nguyên nhân là do virut cúm gây nên, bệnh dễ lây truyền do virut cúm từ người bệnh phát tán không khí, chúng gia tăng mạnh trong thời gian này là do thời tiết trở lạnh. Để cơ thể không mắc bệnh cảm cúm mọi người cần nâng cao ý thức phòng tránh bệnh.

Để phòng tránh cảm cúm khi giao mùa hiệu quả bạn cần:

• Chú ý ăn uống và bổ sung chất dinh dưỡng, tăng cường các loại rau xanh, củ quả vào thực đơn hằng ngày.
• Bổ sung dinh dưỡng và cân đối các nhóm dưỡng chất như: Tinh bột, chất đạm, chất béo và rau củ quả có chứa khoáng chất Selenium, vitamin C… để giúp tăng cường sức đề kháng cho cơ thể.
• Bổ sung tỏi và các chế phẩm từ tỏi vì chúng có tác dụng phòng ngừa cúm, tăng cường khả năng miễn dịch cho cơ thể.
• Theo các chuyên gia y tế, bị cúm việc uống nhiều nước (nước lọc, nước hoa quả…), đặc biệt là nước ấm, sẽ giúp giảm đáng kể triệu chứng nghẹt mũi khó chịu.
• Rửa tay thường xuyên với xà phòng diệt khuẩn giúp ngăn ngừa các virut mới xâm nhập vào cơ thể. Bạn cần phải rửa tay thật sạch bằng xà phòng diệt khuẩn trước khi chế biến thức ăn, trước khi cầm nắm thức ăn, sau khi đi vệ sinh, kể cả khi không bị bệnh.
• Ngay cả khi không bị cảm cúm thì việc súc miệng bằng nước muối vài lần mỗi ngày có thể giúp ngăn chặn viêm họng cũng như ngăn ngừa nhiễm trùng phát sinh.

Trên đây là 1 số biện pháp giúp phòng tránh cảm cúm khi giao mùa hiệu quả. Bạn hãy lưu lại để sử dụng nhé. Thời tiết Việt Nam thay đổi thất thường nên những thông tin này sẽ giúp ích cho bạn đấy nhé!