7 phương pháp giảm cân đơn giản mà không bị đói

Thừa cân béo phì luôn làm cho các bạn đặc biệt là các chị em luôn tự ti về bản thân. Và từ đó người thực đã phải thực hiện các chế độ giảm cân để khôi phục lại vóc dáng của mình. Việc đó có thể khiến cho người giảm cân ảnh hưởng cuộc sống và luôn có cảm giác đói do phải giảm ăn để có thể giảm cân.

Ăn sáng với trứng và xúc xích.

Dưới đây là 7 phương pháp giảm cân đơn giản mà không bị đói:

1. Luôn ăn sáng:

• Nếu muốn ăn sáng mà thèm ăn Protein và chất béo bạn có thể dùng bữa sáng với trứng và xúc xích sẽ no lâu hơn và tốt hơn là ăn bánh rán.

2. Ăn thêm!

• Ăn thêm hạnh nhân vào các bữa vừa có thể thỏa mãn cảm giác thèm ăn vừa có thể giúp phát triển cơ bắp tốt.

3. Nói không với tinh bột:

• Các thực phẩm như cơm, mì, khoai tây làm cho bạn béo lên. Nếu bạn bắt buộc phải ăn thì không nên ăn quá nhiều những thực phẩm chứa tinh bột để tránh càng ngày càng tăng cân.

4. Tăng cường cơ bắp:

• Tăng cường cơ bắp có thể giúp cho hiệu suất trao đổi chất của bạn tăng lên, đốt cháy nhiều calo hơn và có thể làm giảm được cân tốt. Để có thể làm được điều đó bạn có thể tập gym, chăm chỉ luyện tập thể dục.

5. Giảm lượng carbohydrat:

• Đây là cách giảm cân dễ dàng và nhanh nhất. Có thể lúc đầu sẽ xuất hiện những cơn đói nhưng sau đó 1-2 tuần thì cơ thể bạn sẽ dần thích nghi và dễ dàng làm được điều đó.

6. Không uống bia rượu, nước có ga:

• Uống bia mà có lượng carbonhydrat thấp và rượu vang sẽ là tốt cho những người giảm béo tất nhiên là lượng nhỏ và vừa phải. Nhưng nước có ga và rượu, bia khác thì nên tránh sử dụng vì chứa nhiều Carbohydrat dễ gây béo hơn.

7. Đừng sợ béo

• Việc đó làm cho bạn cảm thấy no và kiểm soát được sự thèm ăn của cơ thể