Bà bầu ăn hoa thiên lý được không và lợi ích của hoa thiên lý với bà bầu là gì?

Hoa thiên lý là một món ăn ngon, đồng thời cũng là một phương thuốc chữa bệnh rất tốt được sử dụng trong Đông, trong điều trị cách bệnh như rôm sảy, làm đẹp xương khớp,… được rất nhiều người tin tưởng và áp dụng thành công. Trong hoa thiên lý có chứa rất nhiều chất dinh dưỡng có lợi cho sức khỏe. Thế nhưng bà bầu có ăn được hoa thiên lý không? Hoa thiên lý có tác dụng như thế nào đối với mẹ bầu là thắc mắc của nhiều người. Bạn hãy cùng tìm hiểu điều này qua bài viết dưới đây nhé!

Thành phần dinh dưỡng có trong hoa thiên lý

Các chất dinh dưỡng có trong hoa thiên lý cần thiết cho cơ thể con người bao gồm:

• Các chất bột đường

• Chất đạm

• Chất xơ

• Các loại vitamin C, B1, B2, hoa, photpho, sắt, tiền vitamin A, kẽm, calcium,... với hàm lượng khá cao.

Ngoài ra, hoa thiên lý còn chứa nhiều tinh dầu giúp hỗ trợ điều trị các bệnh đường ruột và có lợi cho sức khỏe. Nhất là hoạt chất alkaloid giúp an thần hiệu quả. Vì thế, hầu hết các gia đình sống tại những vùng quê, các khu vực thoáng đãng đều trồng một giàn hoa thiên lý.

Những chất dinh dưỡng kể trên đều rất tốt và bổ dưỡng cho mẹ và thai nhi. Hoa thiên lý có mùi rất thơm cả khi đã được chế biến thành món ăn thì mùi vị vốn có của hoa vãn không bị mất đi.

Bà bầu ăn hoa thiên lý được không và lợi ích của hoa thiên lý với bà bầu là gì?

Nếu bạn đang thắc mắc rằng liệu bà bầu có ăn được hoa thiên lý không? Thì câu trả lời là có. Mẹ bầu hãy bổ sung hoa thiên lý vào thực đơn trong bữa ăn hàng ngày của mình nhé! Vì hoa thiên giúp tăng cường sức khỏe, kích thích vị giác và đặc biệt là có thể giúp cho thai nhi được phát triển khỏe mạnh hơn.

Hoa thiên lý là thực phẩm thơm ngon và còn chứa rất nhiều chất dinh dưỡng có lợi cho mẹ bầu. Nhưng, mẹ bầu không nên quá lạm dụng mà chỉ nên dừng ở mức độ vừa phải. Tốt nhất mẹ bầu chỉ nên ăn từ 2 đến 3 bữa mỗi tuần.

Các tác dụng của hoa thiên lý đối với mẹ bầu là:

• Giải quyết tình trạng táo bón: Đây là triệu chứng phổ biến xảy ra khi mang thai. Tình trạng này trực tiếp gây ảnh hưởng lớn đối với tâm lý và sức khỏe của mẹ bầu. Một cách giúp giải quyết vấn đề này hiệu quả chính là hoa thiên lý. Mẹ bầu hãy bổ sung chế độ ăn hàng ngày bằng việc thêm hoa thiên lý vào nhé. Với hàm lượng chất xơ vốn có trong hoa sẽ hỗ trợ đường ruột hấp thu nước, giúp việc đại tiện dễ dàng hơn.

• Giúp bà bầu ngủ ngon hơn: Khi mang thai nội tiết tố thường thay dối, khiến chị em thường xuyên bị mệt mỏi và dẫn đến căng thẳng khó ngủ, thậm chí là mất ngủ vào ban đêm. Lâu dần, cơ thể sẽ suy nhược, và ảnh hưởng tới sự phát triển của thai nhi. Để cải thiện tình trạng này, mẹ bầu hãy dùng lá vông nem và hoa thiên lý nấu canh sau đó dùng nhé. Các thành phần trong hai loại thực phẩm này sẽ giúp an thần, thư giãn, mang lại cho mẹ giấc ngủ ngon hơn.

• Giảm đau nhức xương khớp: Các dưỡng chất trong hoa thiên lý sẽ giúp mẹ bầu xoa dịu các cơn đau nhức và giúp mẹ bầu cảm thấy thoải mái và dễ chịu hơn.

• Ổn định cân nặng: Hàm lượng chất diệp lục và chất xơ giúp tăng cường sự trao đổi chất trong cơ thể. Khi mẹ bầu ăn hoa thiên lý sẽ có cảm giác ít thèm ăn và no lâu nên cân nặng được ổn định.

• Ngăn ngừa chứng rôm sảy: Cách phòng chống tự nhiên và đơn giản nhất là mẹ bầu nên ăn các loại thực phẩm thanh mát trong các bữa ăn như hoa thiên lý. Loại hoa này không chỉ bổ dưỡng mà còn có tác dụng chống rôm sảy cho bà bầu.